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INFP类型是Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)中的一种。这种类型的人通常比较内向，情感丰富，对于自己内心的感受非常敏感。INFP的人往往很容易陷入自我反思中，他们总是试图找到自己的真实本质。与此同时，他们还要面对与外界的一些矛盾和困境，这会让他们的内心“波涛汹涌”。
INFP的优点在于他们具有极高的创造力和想象力。他们能够看到事物的不同角度，因此他们能够为世界带来非常独特的见解和思维方式。此外，INFP拥有超强的同理心能力。他们总是能够体验其他人的感受，并能理解对方所处的心境。
然而，INFP也有一些缺点。最明显的一点是，由于他们过于内向，因此往往会和现实世界产生冲突。此外，由于他们的感性思维和理性思维都很发达，因此经常会在不同的想法之间犹豫不决。这会导致一些个人目标被搁置或无法实现。
INFP类型的人对于自我表达有很高的要求。他们希望他们的内心感受得到理解和认可。如果外界不能够给予这种支持和认可，那么他们的内心就会游离，丧失自我价值感。因此，INFP往往比较敏感和脆弱。
为了缓解INFP类型的人的内耗敏感，我们可以采取以下一些方法：
1.内心反思，排解内耗
INFP很容易对自己的内心世界进行反思，因此如果能够把自己的想法转化为文字并记录下来，这既有助于整理自己的思绪，也能以日记的形式记录自己的成长历程。
2.培养自我意识，掌握自己情绪的控制
INFP对自己的情绪格外敏感，因此需要学会控制自己的情绪，避免因为某个小事情而产生大的情感波动。学习冥想等方法可以帮助人们控制自己的情绪。
3.学会沟通，提高表达能力
INFP往往对自己的想法过于自信，但是由于他们不善于直接表达，因此在传递信息时容易被误解或者被忽视。因此，适当地提高表达能力和沟通技巧可以帮助人们更好地传递自己的想法。
4.寻找适合自己的职业
INFP类型的人适合从事需要创造力、理解和同理心的行业，比如艺术、文学、心理学等。如果能够找到自己喜欢的事情并把它变成自己的职业，对于INFP来说是非常有益的。
INFP内耗敏感是一种非常普遍的个性特点，我们可以通过多种方式来缓解这种敏感性。只要大家以积极的态度来面对生活中的种种挑战，相信INFP类型的人也能够拥有良好的心态和未来。