INFJ和INFP两个人格类型都属于内倾、感觉、情感和判断取向的类型，他们看似有些相似，但实则存在着显著差异。在学习MBTI和认识自我过程中，有不少人将INFJ和INFP混淆。但是，当你试图去认可和探索自己的内心感知和感受时，你一定会发现他们之间的差异。INFJ天生具有寻求完整性、更高目标和意义的倾向，而INFP则天生具有强烈的价值观和理想的追求。但是，在某些背景下，INFJ可能意识到自己的倾向正在变得更像INFP。那么，为什么会发生这种情况？我们该如何应对？
一、为什么会发生这种情况？
1. 自我认同受挫
由于INFJ在性格上更加复杂，往往带有很深的内在想象和直觉，与外界产生共鸣的同时，也会在一定程度上低估并贬低自己的个人价值，导致自我认同出现问题。这会导致INFJ缺乏自信，缺乏行动力，更多地沉浸在内向的状态中。与此同时，很多INFP天生能够适应孤独和拥有非常强的内在信仰，可以通过这种方式寻求意义的回归。
2. 外界压力和对抗
INFJ时常处于外部压力下，他们的高度敏感性往往会让他们更容易受到来自他人和外部环境的刺激和影响，造成情感和精神上的压力。这个时候，他们往往会缩紧、退缩和保持在内向状态中。而INFP则天生更加擅长处理内部的艰难矛盾，通过沉思和内省来理解问题和形成自己的世界观。
3. 情感存储过多
因为INFJ往往深情复杂，有时会被负面情感缠绕，以至于运用Fe为主调的情绪管理技巧也无法让它们得到减轻，导致内心愤怒、痛苦，严重时甚至失落。正是由于INFJ较大的情感、锐利的思维，也更容易因此陷入有效回应不了自己所感受到的情感的状态中。而INFP则更善于运用所拥有的内在理解和价值观，通过这种方式来处理情感。
二、应对方法
1. 认可自我并寻找支持
认识和认可自己的优点和缺点是自我认同和自我发展的关键。但是，将这个过程视为一个孤独的任务往往会导致个人愤怒和退缩。INFJ们应该寻找适合自己的支持，例如良师益友等，以促进个人成长。
2. 建立良好的情感管理机制
良好的情感和压力管理机制是INFJ重新找回平衡的一部分。在“重塑”和舒适自己的同时，他们可以通过练习冥想或其他情感管理技巧，从内心寻求支持的灵感和指导。
3. 训练推理能力
注意到并且联系到自己的内心感觉和感知将会有助于INFJ建立推理思维，降低情感和想象的干扰。这是一个漫长和乏味的过程，需要时间和努力。但只有这样，才能让他们重新找到自己，重新生长出原本属于INFJ的，成功的信念、行动和能力。
：INFJ之所以会受挫变成INFP，应该是根源于以往的经历，和自我认知缺乏。因此，建议他们要认可自己的个性和价值，并勇敢面对外界的挑战，通过适当地扩大他们的行动和提升自己的自信，学会找回平衡、去除错误的想法和感受。只要坚定自己的信念，清晰自己的目标，将有更好的选择和机会等着他们。