INFP是指具有内向、直觉、情感和判断四种人格类型特征的人。相比其他人格类型，INFP倾向于在生活中更加自我意识强烈，具有强烈的情感体验和与众不同的价值观。但是，INFP也往往面临着一个问题：拖延。
这种拖延现象对INFP来说并不罕见，有时候甚至会造成很大的负面影响。让我们一起来看一看，INFP们该如何克服拖延这个通病呢？
1. 意识到拖延的危害
首先，INFP需要认识到拖延行为所带来的危害。一旦情况恶化，会变得更难解决。习惯性的拖延可能会导致时间紧迫但任务尚未完成。这会带来很多负面的影响，尤其是当项目与期限无法遵守时。
2. 分解任务为小步骤
尝试分而治之。如果任务似乎太艰巨或太难完成，那么你需要把任务分解成更小的部分。你可以编写一个任务列表，将大型任务分解成易于管理的小步骤，然后逐个完成这些步骤。
3. 计划严密
很多时候，拖延是因为缺乏计划。INFP需要有一个详细的计划表，列出要完成的每个任务和在哪个时间进行。这样就可以准确地知道要做的事情，并在允许的时间内完成它们。
4. 规定完成时限
设立时间限制并坚决按照此时间限制执行，这是每个人都必须遵守的规则，也适用于INFP。这样做可以帮助你集中精力，更快速地完成任务，并且避免拖延行为。
5. 避免多任务
INFP喜欢同时处理多个任务，这意味着你可能会依次开始许多不同的工作，但却不会完成任何一个。这常常是一个错误。如果你计划处理多项任务，先处理其中之一，一直到完成该任务为止。
6. 制定清晰的目标
拖延可以是由于没有明确的目标或不确定的要求造成的。通过设定可实现的目标，你可以减少拖延的机会，特别是如果这些目标与你的价值观相符。
7. 寻求支持
许多人都会受到拖延的困扰，如果没有良好的支持系统，这种行为更容易发生。如果你发觉自己遇到拖延情况，寻找支持可以 '敦促' 你完成当前的任务。
8. 享受任务
最后，你需要提醒自己做这个任务的原因。是因为喜欢它？它与你的价值观相符？放松并享受你正在做的事情，这将帮助你更快地完成任务，并消除拖延的习惯。
INFP们可以通过制定计划、规定时间限制、避免多任务、分解任务等方式来克服拖延。同时，他们也需要注重目标，寻求支持，并享受任务。只有这样，才能更加有效地避免拖延行为。