INFP是指内倾感性直觉情感者，他们通常比较敏感、有创造力、善解人意、充满同情心但又比较容易受伤。与之相反，E则代表外向，他们通常喜欢社交活动、喜欢与人交流、好奇心强、直率坦诚。
要让INFP想变成E，在一定程度上说是一个很大的改变和挑战，需要在多个方面进行探索和调整。
一、探索内在原因
INFP想变E可能是因为在工作或生活中遇到了瓶颈，自己非常渴望更加出色地表达自己，因此想要从一名内敛者转变成为更加外向的人。也有可能是在人际关系中遇到困境，因此想通过开朗、合群的外向表现来更好地处理人际关系。
不论是什么原因，都需要求助于自我探索和思考。首先，可以尝试理性地分析自己内在的思想和感受，不断反思自己的需求、优点、缺点和价值观，找到自己的定位和方向。其次，在遇到问题时，多思考解决问题的方法，并通过实践不断调整和改善自己的表现方式。
二、积极参与社交活动
INFP想变E，必须要积极地参与社交活动。初期可以从交朋友开始，通过拓展更多的社交圈子来增强自己的社交能力和魅力。在社交中，需要锻炼自己的社交技能，如交际能力、协调能力、智商与情商平衡等等。当与他人交往时，要注意观察身体语言、沟通技巧、以及表达方式，时时检视自己的表现及反应。
三、刻意锻炼自信心
成功的外向者通常都具备极高的自信和自尊心。因此，第三个方面也非常重要：刻意锻炼自己的自信和自尊心。无论是在穿着打扮、口才、外表、爱好等各方面，都需要明确知道自己的个性特点，然后进一步打磨自己的本领并把握机会展示出来。时刻注重自我价值，不为他人的评价所左右，并在生活中，借助各种机会锻炼自己的自信心和自尊心。有时候，需要付出挑战自我的努力，从而战胜内心的怯懦和惆怅。
INFP想变E需要的过程可能很艰辛，但只要认真对待、持之以恒，就一定可以实现。大家都有完成这一过程的能力，只要找到了适合自己的方式，可以开心、自由地表达自己，获得更多的自信和成就感。