INFP是指性格类型指标中的“内向、直觉、情感、判断”四个方面。这种个性更注重自我实现、与人类价值、意义有关。由于这种性格类型的人喜欢独立思考和自主决策，所以一旦出现暗恋上头的情况，他们可能会变得非常困惑和焦虑。
如何处理自己的情感和行为呢？以下是一些可以帮助你渡过难关的建议：
1. 接受并认识自己的情感
首先你要知道，这种情况并不罕见，而且它本身没有错。当你意识到自己喜欢上了某个人，不妨多花时间去认真分析和评估这种情感是否存在可行性。如果这个人已经有了伴侣或者和你之间存在很大的利益和观念差异，那么你就要学会接受现实，以避免给自己造成更大的痛苦。
2. 保持理智和稳定
在决定表露自己的情感之前，你需要先作好自我调整，让自己的心态保持理智和稳定。不要一开始就太过激动，因为这样容易让对方感到压力和困扰。你可以采用一些良好的自我理疗方式，例如绘画、写作、旅行等，以此来排解一部分消极情感。
3. 谨慎地表达自己的情感
如果你决定要表达自己的情感，那么记住要选择适当的时机、地点和方式。尽量避免在公共场合和工作现场这样的地方向对方表达自己的情感，因为这样容易让你的形象受损。而且，在表达自己的情感之前，通常我们需要先向对方表达友好的意图，以及你们之间的共同点和话题，这样才能创造出一个温馨、舒适和安全的谈话环境。
4. 接受结果，继续前行
无论你的表白是否成功，都要记得接受结果并继续向前走。如果是被拒绝了，不要过分自责或者沮丧，要学会善待自己，寻求身心的愉悦和快乐。如果成功了，也不要快骄傲和自满，要珍惜自己获得的幸福，用自己的行动去让这段关系更加温馨和美好。
INFP暗恋上头怎么办（如何与对方建立良好的人际关系）
那么，如果你已经成功表白了，或者现在已经在和暗恋对象交往中，如何与对方建立起长久的良好关系呢？以下是一些简单的建议：
1. 建立双向沟通
首先，我们需要建立一个双向的沟通渠道。在现代社会中，我们有很多种沟通方式，例如短信、电话、邮件和直接面对面沟通等。不论采用何种方式，我们都应该强调开放、诚实和友善的原则，允许彼此自由表达感情和意见，以避免出现误解和分歧。
2. 尊重对方的个性
你和对方所拥有的完美主义、敏感性和同情心，是你们能够彼此吸引的关键因素。正是因为这些共同点，你俩才会产生共鸣和互相理解。那么，在建立期间，你需要学会尊重对方的个性、习惯和观点，而且最好尽可能地适应他们的个性特点，这样才能建立起一种更加稳定、坚实和真诚的人际关系。
3. 设立共同目标和计划
当你们的关系稳步发展并且逐渐深入的时候，你可以尝试在未来规划中设立共同目标和计划。通过规划和讨论，我们可以激发创造性思维和共同利益，从而不断巩固彼此之间的情感纽带和信任度。