INFP是一种典型的个性类型，他们通常是理想主义者、梦想家，他们非常关注他人的感受和需要，但有时会忽略自己的感受和需求。如何治疗INFP的问题是非常重要的，因为如果不被处理，它可能会导致情感失调、抑郁等问题。
治疗方法：
1. 接受认知行为疗法。
INFP通常是对活在现实世界中的挑战有困难的。接受认知行为疗法可以帮助他们识别和避免那些让他们感到沮丧、困惑或焦虑的思维过程和习惯。
例如，他们可以学会通过思考清晰明确的目标来减轻不安。要明确什么是自己想要的，然后具体地制订计划，并且完成任务后，要及时给予自我奖励。
2. 建立稳定的、亲密的关系。
INFP很注重关系，但这也是他们焦虑和痛苦的来源。构建稳定的、亲密的关系可以帮助他们获得平静和安全感。
INFP与自己的情感同路的人更容易理解他们的想法和情感，所以可以找一些亲密的伙伴、朋友或情侣支持他们，甚至可以找一些类似他们的小组或闭门群体，以加强社交方面的连通性。
3. 探索瑜伽/冥想等心理治疗方法。
冥想是达到平静和放松的众所周知的方法之一。冥想有助于INFP学会集中思绪，减轻压力和忧虑，并增强自我意识。
其他一些身体上的活动也可以帮助令INFP放松和调整焦点，并缓解情绪和压力。
自我调节方法：
1. 关注自我。
INFP很难关注和尊重自己的感受和需求。但是他们应该在日常生活中关注自己的感受，并将重点放在能满足自己需要的事情上。
例如，如果他们疲惫不堪，就要想办法给自己充电；当他们感到无聊时，要尝试新鲜有趣的项目来刺激他们的兴趣。关注自我，就能找到自己的内在平衡感。
2. 思考清晰的目标。
INFP有很多的梦想和抱负，但缺乏实际可行的计划去构建它们。
想要克服这种情况，需要指定明确、可以衡量和可达到的目标，并在实践中专注于一项任务，一步一步地追求大型项目。这种思维可以保持INFP的内心平静，同时可以不断挑战自己并找到自己内心最真实的欲望。
3. 感恩。
感恩是非常有益的心理调节手段之一，它可以让你更关注积极的事物，减少负面影响。对于一个INFP来说，感谢特别重要，因为他们通常发现难以察觉他们的困境.
治疗方法和自我调节方法都是重要的，如果INFP想要解决自己的问题，必须时刻关注自己的感受和需求，并做出可以衡量的计划来实现自己的目标。最后，一个温馨关怀和安全的社会成分也非常重要，这对他们归属感的维持起到至关重要的作用。
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