作为INFP人格类型的人，你可能是一位聪明、善良、热情和自由的人。但是，你也很可能经常感到自己无法完全适应现实世界，感到疲倦或者情绪低落。如果你发现自己需要一些提升，那么可以从以下方面开始：
（1）掌握规划能力（掌握规划能力的方法）
因为INFP类型的人通常比较强调灵感和直觉，在面临实际生活时有时会感到吃力，因此，拥有一套有效的规划能力对于他们非常重要。以下是一些帮助你提高规划能力的方法：
- 制定日程安排：根据自己的日常工作和生活需求，制定一个详细的时间表以确保能够充分利用时间。
- 制定个人目标：明确自己的个人目标并且养成不断努力并反思的习惯。
- 制定计划：将目标和步骤分解成小的、有序的任务，以支持自己更好地完成计划。
（2）学习如何表达自己（学习如何表达自己的方法）
INFP类型的人通常会不停地考虑自己和他人之间的关系，并试图平衡这些关系。然而，他们可能会遇到一些障碍：例如，他们可能会发现难以表达自己的想法或情感。以下是一些帮助你学习如何表达自己的方法：
- 积极倾听：通过倾听他人的看法，你可以获取更深入的了解，并更好的实现自我表达。
- 练习文字表达：写作和日记可以帮助INFP类型的人更好地表达自己的思想和感受。
- 寻求支持：寻求安全、理解和开放交流的环境，让你有机会分享和表达你的思想和情感。
（3）学习决策和管理情绪（学习决策和管理情绪的方法）
由于INFP类型的人通常注重内省和情感，当需要做出决定时，他们通常会花费更多的时间来思考和衡量不同的选择。此外，他们也容易陷入情绪波动之中。以下是一些帮助你学习决策和管理情绪的方法：
- 寻求他人的意见：在做出决定之前，询问他人的看法可以帮助你更好地识别和衡量不同的选择。
- 深度思考：在做出决定之前，花一些时间独处，思考自己心灵深处的感受，这样可以更好地帮助你了解自己的内在动机和价值观。
- 自我关怀：承认自己的情感和情绪波动，并在需要的时候给自己时间和空间，以缓解自己的压力和情感负担。
INFP类型的人通常在感性方面更加出色，但在实践和规划的角度来看，则有所欠缺。因此，他们可能需要寻求外界的帮助，以更好地提高自己的决策、规划、语言表达和情感管理能力。通过这些努力，他们将有机会挖掘自己的潜力，让自己度过一个更加意义深远的人生。