在人格类型心理学中，INFP代表了内向、直觉、情感、知觉这四个维度。即使囊括了所有人类的个性，INFP仍然是一个相对少见的类型。据估计，只有2%~4%的人是INFP。与其他人格类型相比，INFP经常被认为是最为神秘、最难以捉摸的人格类型之一。这种亚文化中INFP们被称为“梦想家”，他们的内心经验非常独特，而且往往不能轻易地与他人分享。
但是，有时我们总能听到谈论INFP阴暗面的话题。为什么？INFP阴暗面真的存在吗？本文试图从理论、个案和实践等多个角度去探究INFP阴暗面。
INFP:外向抑郁症的标准说明
首先，需要理解的是INFP反映出来的抑郁问题，有时候与我们通常所指的抑郁不同。后者通常是“内向抑郁症”，而INFP受到的影响更多地来自于外部环境。在情感发作期间，INFP可能会感到非常孤独和沉重，似乎整个世界都未经祈求地站在他们的对立面上。
低自尊、悲观和自我内省是INFP特有的阴暗面特征。作为一种情感导向型人格类型，INFP表现出极强的情绪波动。他们很容易被贬低自己的话所击垮，而且对谩骂和严厉批评的反应也非常敏感。
然而，与更多的抑郁症患者相比，INFP的行为模式通常较为客观和战略。他们明白自己的情况并懂得如何处理与不同人交往的方式。对于健康的INFP来说，这些都是相互辅助的部分，即使在接受心理治疗等过程中也是如此。
实例：Taylor Swift的个人表现
除了理论上的解释，个案也可以用来证明INFP特有的阴暗面。具体而言，著名的音乐家 Taylor Swift 就是INFP。她自称经常“朝着一个目标追逐，走到了一个人猪队友的境地”。
从另一个角度来看，Taylor的风格也是非常情感化的，歌曲里的歌词多以期望、失落和向往为主。她在2018年发行的《reputation》专辑中，将讨论她的私人生活不仅限制在了更加虚拟和虚拟的影响中，而且还意味着身份的建立和维护。
然而，似乎INFP有一些特质可能使他们在现实生活中表现得比较被动，而这种被动则可能诱导他们陷入一些巩固的、比较偏执的想法里。这可能会导致两种问题：一方面，它可能会随着一些情绪发展而失去控制，膨胀成强烈的情感。此时可能会引发某些不恰当的行为；另一方面，INFP缺乏适应能力和面对困难的勇气，所以无法及时解决困境，良性循环和晦暗心态可能会带来不必要的压力。
实践——如何改变这种情况？
当然，在本文的最后，我们还需要提醒所有INFPs一件重要的事情：每个人都可以通过实践和心理训练来消除自己的阴暗面。以下是专家建议提供的几点实践建议：
1.保持与他人的良好沟通
INFP如果学会和他人沟通并学会纳入他人的情感，就有望消除自己的阴暗面。
2.重建自信
要么你可以通过过各种形式的练习，如写日记、拍摄照片等方法来重建自己的信任感；要么，你还可以通过参加某种团队或社区服务活动来提高你的影响力。
3.掌握自我调节的技巧
来遏制负面情绪的发展。这包括深度呼吸、冥想、在困难时将注意力放在行动和解决问题上等等。
在理论、个案和实践的角度来看，INFP阴暗面确实存在，但我们不应该忽视所有人类个性背后的复杂性。每个人都有优点和缺点，每种人格类型都有其独特的阴暗面考虑尊重分歧，甚至不断思考问题自身的修锻也是必要的。