INFP（Introverted, iNtuitive, Feeling, Perceiving；内向、直觉、情感、知觉）是Myers-Briggs类型指标中的一种类型，常被称为理想主义者。INFP们擅长探索不同的想法和观念，并寻求符合自己价值观和内心感受的生活方式。然而，INFP还面临着一些挑战，其中之一便是拖延症。这篇文章将从以下三个方面来提高INFP的自我管理能力，以便他们能够更好地面对拖延。
一、认识自己
INFP的内向特质使得他们倾向于内化情感和体验，这样有利于自我发现。意识到自己的特点和挑战，是提高自我管理能力的第一步。尝试回答以下问题：
- 我最常拖延的事情是什么？
- 我拖延的原因是什么？
- 当我拖延时，我会做什么来逃避？
了解这些问题的答案将帮助INFP更清楚地认识自己，并找到针对性的解决方法。
二、设定目标和计划
由于INFP们通常对自己的未来有着很高的期望和理想，他们可能会陷入过分梦想和不实际的计划中。这种沉溺于想象的情况会导致他们无法将理论转化为实践，并使他们面临挫败和失望。因此，尝试将既定的目标转化为小步骤和容易实现的行动计划，可以帮助INFP更好地面对拖延。
三、建立支持网络
INFP在探索自我、认识自我时是独立的，但在实现自己的目标和解决拖延问题时，确实需要支持。建立一个支持网络可以提供鼓励和提醒，以避免INFP陷入沉默和孤单的状态。例如，可以选择具有相似目标或类似性格特点的人作为支持网络的一部分。
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INFP可以通过认识自己、设定目标和计划、建立支持网络等措施，来提高自我管理能力并应对拖延问题。其实，这些策略也可以适用于其他人格类型的人，帮助他们成为更好的自我管理者并在生活中获得更多的成就感。