INFP，即内向感性直觉情感型人格，是Myers-Briggs人格类型指标（MBTI）中的一种类型，通常被认为是充满激情、善良和理想主义的人。但是，INFP也常常因为过于敏感和情绪化而导致行为失控和无法应对挑战。那么，INFP有控制自己的方法吗？这是我们需要深入讨论和探讨的问题。
INFP的性格特点
首先，让我们来了解一下INFP的性格特点，这些特点将有助于更好地理解他们面对困难时的不同反应。
1. 内向（Introverted）：INFP 倾向于内省和独立思考，不会轻易与人分享他们的想法和情感。
2. 感性（Sensitive）：INFP 是极度敏感的人，容易被外界的事物和情感所影响，包括声音、视觉、触觉和嗅觉。
3. 直觉（Intuitive）：INFP 喜欢以宏观、抽象的方式思考，寻找深层次的意义和价值。
4. 情感（Feeling）：INFP 善良、同情心强，对他人的情感和需要非常敏感。
5. 理想主义（Idealistic）：INFP 通常对未来持乐观态度，追求美好事物，但他们也可能过于理想化和不切实际。
INFP有控制自己的方法吗？
INFP 常常在情感上过分投入，可能会让他们失去对行为的控制。虽然没有完美的答案，但有几种方法可以帮助 INFP 学会控制自己的情感和行为。
1. 触发源
首先，INFP 应该学会辨认情绪的触发源并做好应对。这意味着要试图理解自己的情绪是如何被引起并影响到你的思考和行为的。只有知道情绪的来源，才能有针对性地控制自己的情感和行为。
举个例子，如果 INFP 发现自己从电视、社交媒体或新闻中得到的信息导致了情绪波动，那么他们就可以限制自己看这些东西的时间，并寻找更积极的方式来应对情感。
2. 维持平衡
其次，INFP 需要更加关注自己的情绪状态，并找到一些方法来维持平衡。有些人会选择冥想或瑜伽等放松技巧，而另外一些人则会转向日记、艺术和音乐等方式来进行情绪解压和情感释放。这些技巧可以帮助 INFP 管理自己的情感和思想并保持平衡。
3. 正视挑战
INFP 常常会因为对未来发生不可预料的变化而感到焦虑，导致情绪失控。然而，正视挑战并学习适应变化非常重要。这意味着需要学会从外界事件中收获经验，并思考如何移动前进。如果 INFP 认识到挑战并有计划地制定行动，那么他们就可以控制自己的情感和行为。
4. 交流
最后，交流是帮助 INFP 控制情感的一个有效方法。寻找支持和拥抱不容易，但与信任和接纳的人分享情感可以让 INFP 感觉到不孤单，并帮助他们更好地管理情感和思想。
INFP 是一个充满激情和理想主义的人格类型，但也常常因为过度情感化而失去对行为的控制。控制自己情绪的关键在于辨认触发源并寻找维持平衡的方法，正视挑战和交流依旧是有效的方法。虽然这些技巧不可能消除难题，但可以帮助 INFP 更好地控制自己的情感和行为，并生活得更加健康和愉快。