在MBTI中，INFP类型被称作“调解者”，他们充满了对美好事物的向往和对内心世界的探索。然而，在面对复杂问题时，infp的内心常常会变得混乱，让他们感到分心和无助，生活中的负面情绪也会渐渐加深。本文将从infp的认知方式和生活经验入手，探讨如何让infp头脑保持平静。
一、infp的认知方式
infp喜欢通过直觉和想象力来产生灵感和解决问题，他们重视情感和价值观，在衡量自己和他人的行为时会考虑到这些方面，比如良心、诚信等等。在普通人看来，infp有时会抱持着不合理的想法，但是infp却强调对自我感知的重视，他们对自己内心深处的冲突非常敏感，渴望与自我和平相处。
但是，当infp面对外部环境的变化和现实问题时，他们的内心很容易被打乱，会产生情感和行为上的混乱。有时他们甚至会认为自己的内心世界和现实生活彼此矛盾，在这种情况下，infp会感到困惑和无助。
二、infp生活经验
1.寻找灵感与活力的来源
在刚开始工作或学习时，infp通常会把自己的能量投入到理想化的事物中，关注自己的梦想和追求，希望能够从中获得满足感和成就感。但是在那种苛刻的环境下，他们的预期很难达到，也很难控制自己的情绪和兴奋感，会渐渐感到受挫和压抑。
为了避免这种情况，infp可以把更多的时间投入到自己热爱的爱好或兴趣中，从中获得灵感和活力的源泉，比如读书、看电影、旅行等等。通过这种方式，infp可以让自己的内心世界得到release和平衡。
2.控制情绪和压力
由于infp的情绪较为敏感，他们可能会在面对压力或者批评时产生消极和自我怀疑情绪。因此，infp需要多考虑自己的情绪和行为模式，避免产生太多的压力和消极情绪。
可以通过身体锻炼、放松娱乐等方式减轻头脑混乱的困扰，从而增加自信、平静和心智上的成熟。同时，infp也应该注意舒缓内心的态度和表现，给自己更多的正能量，如无条件的接纳自己和别人的缺点，并在尊重价值观的基础上理性地思考问题。
3.加强与外部世界的沟通
infp通常会用内心世界的思考方式处理外部的事务，但是这种方式往往不能保证清晰的沟通和交流，导致头脑混乱。建议infp要多与他人建立真实和有效的沟通，以避免不必要的误解和纠纷。
在平时的生活中，infp可以加入志愿者组织、教育培训活动、公益组织等，从中学习到更多有效沟通的技巧和资源。可以表达自己的想法，同时倾听他人的声音，扩大视野和理解，让自己的头脑得到平衡。
头脑混乱可能会让infp失去内在平衡感和决策能力，挫败和自我怀疑情绪也会加深。因此我们需要加强对自己情感的掌控、保持足够健康的身体状态并建立真实有效的沟通以达到头脑平衡的状态。通过与外界的接触，我们的infp头脑混乱状态就可以被从内到外地调整。