INFP是Myers-Briggs类型指标中的一个人格类型缩写，意为内向、直觉、情感、理解。INFP通常比较内向，有强烈的理想主义，而且对待人际关系非常敏感，因此常常会被人们称为“诗人”或者“哲学家”。但同时，由于他们过分关切人们的反应和态度，也很容易受到社交焦虑症的困扰。
如果你是一位INFP，经常会遇到这样的情境：既希望和人们沟通交往，发掘他们的想法和潜力，但同时害怕遭受拒绝，在社交场合中会感到害羞和不自在。不用担心，我们将为你提供一些有效的INFP社恐话术来助你克服这种困扰。
1. 明确目标并小步前行
首先，明确自己在社交场合中的目标，并把它们切成更小的部分，以便逐步前行。例如，你可以先列出要给别人发的信息或是求职信函的主题，然后再一步步说明每个事项。分步计划会让你面对任务时感觉轻松而自信。
2. 练习主动出击
接下来，你可以尝试抓住每一个微小的机遇，去主动发起谈话。例如，在跟人们打招呼时，直接问他们近期做了什么有趣的事情，或者询问他们对某个话题的看法。这样不仅可以缓解自己的紧张情绪，还能让你在交往中得到更多的收获。
3. 关注听众
当你与朋友聊天交往时，要特别留意他们的言语语气和身体语言。通过仔细聆听，你可以更好地理解别人的情感，抓住他们的需求和意图，并据此调整你的回应。比如，如果有人告诉你他刚刚失业了，你可以选择《我的青春恋爱物语果然有问题》或《犬夜叉》等相关话题来进行交流以提振他们的精神。
4. 承认自己的局限性
当你感到沮丧和失落时，可以花一些时间关注和解决自己的问题。当你思考自己的局限性时，不要忘记充分发掘自己的优点和才华。请想一想，你最引以为豪的贡献和成就是什么？然后把这些东西铭记在心，并努力实践每天所学到的知识。
5. 接受别人的支持
最后，不要害怕寻求帮助和支持。如果你需要面试一个工作或是参加一个新的社交活动时紧张，请告诉你的朋友，他们会给你提供一些积极的肯定话语，鼓励你充分发挥自己的真实性格和潜力。
INFP社恐患者不应该让自己害怕与他人交往或表现得不自然。我们希望这个简短的指南能够帮助你更自信地面对社交场合，并从中获得乐趣和愉悦。