“为什么我总是拖延呢？”“我该怎么克服拖延症？”这是很多人都会问到的问题，特别是INTP和INFP这两个性格类型的人。在百度下拉搜索词中，我们可以看到“intp拖延症原因”、“infp拖延症克服”等搜索内容。今天，本文将从成因和应对角度，探讨intp和infp拖延症，并为读者提供一些实用的解决方案。
成因
1. 过于理性思考 (intp)
intp类型的人总是倾向于深入思考问题，并喜欢寻找最优解决方案。这种过度的理性思辨，在处理琐碎的任务时常常导致他们陷入沉思，而无从下手。而当工作开始变得复杂时，他们很可能会被吓到而放弃做事情。
2. 意义感缺失 (infp)
相比intp，infp在意义感上更加注重情感体验和价值观。infp在执行任务时，如果无法看到它与自己的价值观和共情之间的联系，就会产生内心的抵触情绪，而且这种抵触情绪会持续很长时间，从而影响他们完成任务。
应对
1. 制定计划 (intp, infp)
针对intp和infp这两个类型，制定详细的计划是一个有效的应对方法。对于intp来说，这也可以帮助他们更好地分配时间并减轻自己不必要的压力；而对于infp来说，通过明确目标和优先级，可以让他们在执行的过程中更加投入。
2. 形成习惯 (intp, infp)
INTP和INFP都需要花费时间养成习惯，让他们坚守工作日程并设法避免拖延。对于intp来说，为了培养良好的工作习惯，他们可以尝试使开始工作的时刻成为每天的一个常规日程安排，或者使用待办事项或提醒软件来跟踪进度。对于infp来说，尝试增强自己的决定力，如使用“必须”和“不能”之类的语言，可以让他们更加专注地处理事物。
3. 户外活动与自我关爱 (intp, infp)
理性与感受型人格皆需要户外活动或自我关爱来保持状态，以减轻焦虑、疲劳等不良情绪，这也可以帮助他们更快地恢复并重新投入到工作中。intp可以尝试健身或其他有氧运动；infp可以尝试写日记或与朋友交流，以缓解压力。
起来，intp和infp的拖延症都有其成因和处理方式，相信本文能为读者提供一些价值。在应对自己的拖延症时，不要过于苛求自己，而是学会如何调整自己的思维方式，带着行为目标去减少担忧和压力，这样便能更好地克服拖延症。