INFP是指内向、直觉、情感、判断的人。这类人通常是敏感、保守、甚至柔弱的。他们对待世界充满了理想和信仰，善良且忠诚。INFP是MBTI中最罕见的人格类型之一。他们有时会感到孤独、不被理解。特别是当他们处于现实中所面临的难题和问题过多时，他们可能会变得焦虑或感到极度无助。
INFP现在的心情——无助
当INFP需要在工作或生活中做出决策时，他们天生倾向于使用自己的价值观作为判断标准。然而，现实生活中出现的挑战往往强制性要求他们去妥协自己的价值观来达成目标或解决问题。这是一个困扰INFP的问题：他们很难做到权衡不同的目标和愿望。在这种情况下， INFP可能会感到强大的无助感。无助的感觉使他们的情绪和心态无法调整，并且难以缓解。
搜索词：INFP无助、infp如何调整情绪
那么，当INFP感到无助时，该如何克服呢？这里提供几种方法：
1、深呼吸：在极度情绪低谷时，深呼吸是放松的有效方法。INFP可以尝试在四秒内吸气，保持三秒然后四秒呼气。
2、尝试新事物：INFP倾向于追求创造性、自我表达和激情。为了摆脱困境和解决难题，开拓新事物可以让他们的思考变得更开放和灵活。
3、对未来进行规划：即使INFP很难在现实中做出决策，但他们可以通过计划和制定未来的目标来摆脱无助的情绪。制定一个近期目标并且将其细分成小目标使其更加可行。
INFP现在的心情——焦虑
一些INFP可能会遭遇另一种情感——焦虑。INFP因其高度的理想主义和乐观情怀而被人所知，但其中一些人仍然会因为思想过多或无法控制的情绪而遭受焦虑的折磨。
搜索词：infp焦虑、infp如何安抚自己
如果你是有着INFP性格的人，你可以通过下面几个方法来缓解焦虑：
1、放下过度自我责备：即使在你认为自己的糟糕决策中遇到了麻烦，也不必对自己太过苛求。
2、正视自身情感：许多INFP因其内向性而遭受沉重的情感负担，但通过将自己的情感状态认真对待并与他人分享可以得到帮助。这也是通过和解自我来消除焦虑的一种方法。
3、适时放松：做一些放松身心的事可以帮助INFP放松并且缓解焦虑的症状。或者尝试参加或学习瑜伽、冥想等让你感到放松的活动。
作为一个INFP，无助和焦虑是两种常见且压迫我们心情的情绪。要克服这些难题，我们需要多一些透彻思考，积极对待生活的态度。当然，这些方法也存在于其他人格类型中，但这正好证明了，个人品质、信念和人格特征是相互制衡的，每个人都有其强项和弱点。