小关是一位典型的INFP人格类型，他们通常具有独立，理想主义和富有创造力等特点。INFP人群通常对内向情感保持着高度的敏感，而这也使得小关在成长过程中容易出现自我否定和情感波动的问题。
如何解决自我否定？
INFP人群的内倾特性和对荒芜无人的执念会促使他们对某些方面进行挑剔和否定。但是负面情绪如果被放大，就会像滚雪球一样不可收拾。在小关心里，每一个小缺陷都可能被夸大成为无法原谅的怪异表现。
首先，我们需要意识到自我否定的影响。小关应该尝试通过认可自己强项来改变负面思维方式。比如当小关完成某项工作时，考虑其成功之处，而并非自责其中不足。当然，这也需要内心的重建和培养积极思考的能力。回首过去，认可成功，从而使过去的阴影不再笼罩在他的心头。
与此同时，多与朋友，亲属，甚至生活中不认识的人分享成功和好事。让他们从旁边欣赏你的付出。这将帮助增强小关的信心和自尊情感。
如何较好地处理情感波动？
INFP人群的情感波动常常被认为是这种人格类型的典型特征之一。小关也确实常常体验到快乐和沮丧之间的剧烈转变。当情绪处于低谷时，还会有着悲壮感和消极思考，常常对周遭人和一切都变得疑神疑鬼。
首先，我们应该感知自身情感状态的变化，时刻监测自己的情绪波动。我们可以利用各种工具监控，比如专门记录情绪变化的小册子。了解自身情感落差在时间上的变化能够更好的掌控对自身情绪的影响。
其次，将注意力放在积极的方向上。比如，在失望和惧怕等负面情绪产生时，解决方法不是逃离或者抨击，而是转移话题，让自己专注于好事。这能让小关走出情感波动的低谷，使身体和思维重新变得活跃起来。
总体来说，INFP人群呈现出人性的感性和理性两面。如何把握二者间的平衡非常重要。小关将需要学习逐渐转变自己对内在情感的看法，做到尊重情绪、把握智慧的工作方式。当然，在这一过程中，我们也不能奢望能够朝着目标稳步前行，但将精确地认识自身，以及勇敢迎接未知的挑战是非常有必要的：唯有如此，方能更好地掌握自身的行动方式。