作为MBTI中的一种个性类型，INFP是典型的强调情感、理想主义、热爱创造的人群。然而，INFP与其他人类一样，常常会感到疲倦、沮丧和焦虑，因此，我们需要寻找方法来让其重新获得充沛的能量。
一、内在因素
1. 自我关怀
INFP往往是万事俱备，只欠自我关怀的人群。在生活与工作中，INFP可能会完全沉浸于其中，往往忽视自己的身体健康问题，这对于逐渐消耗能量的INFP来说，会降低其生产力和质量。因此，INFP需要特别注意养成良好的生活习惯，包括健康饮食和适当的运动。
2. 激发潜能
INFP最终的目标一般是为了实现内心的价值观，他们需要不断地发掘自己的潜力，寻找属于自己的领域。在承担责任和尝试自我挑战的过程中，可以激发INFP的内在潜能和活力。
3. 积极思考
积极的思考方式可以帮助INFP摆脱负面思维。即使面对困难和挑战，INFP也应该始终保持积极、乐观的态度。积极的思维方式能够激发INFP的潜能，增强其动力和信心。
二、外在因素
1. 维护社交关系
INFP通常是安静、敏感、易受伤害的人群，因此，在社交方面需要适当地与他人沟通和交流，建立良好的人际关系。尽可能扩大自己的社交圈子，向他人倾诉和分享自己的烦恼，这可以缓解压力，减轻焦虑。
2. 完成任务
INFP热爱自我实现和创造，但是，过多的创造意愿往往会导致分散精力，降低接下来处理其他事物的效率。因此，INFP需要在完成每一个任务之前考虑清楚想要达成的目标，并将注意力集中在一件事情上。
3. 养成放松习惯
INFP往往会因为内心世界的高度紧张而丧失耐性和动力。温和的自我放松方法，如冥想、呼吸练习、音乐疗法，可以帮助INFP恢复平静和平衡，让身体和心理得到充分的休息和放松。
INFP需要及时采取行动对抗消极情绪的影响，通过寻找内在和外在的因素提高自己的能量水平。积极的生活态度、良好的社交关系、完成任务和适当的放松习惯可以帮助INFP增强生产力、提高质量，从而提高整体幸福感。