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INFP人格类型是指通过内向感觉与判断的方式来理解周围世界，并且对情感非常敏感和尊重，是一个温柔、敏感和有思想深度的个体。然而，INFP也可能会经历内心非常痛苦的时刻。
那么，INFP内心非常痛苦的原因是什么？有哪些方法可以缓解这种不适？本文将通过以下几个方面来详细探讨。
一、原因
1. 持续压抑情感
INFP天生对情感和人际关系十分敏感，对于他们来说，随着时间的流逝，积累下来的情感和思考会不断地在内心沉淀。如果一直没有合适的机会来释放和表达这些情感，它们就会像小草一样在心里长得越来越高，最终承受不住压力而垮塌。因此，持续压抑情感是INFP内心非常痛苦的主要原因之一。
2. 面对严格的规章制度
INFP通常比较自由、随性和非传统，因此可能会对某些规章制度感到不适。当他们不得不接受这些规定时，内心就会发生不适和反感，甚至想要反抗。这种情况也会加重INFP内心的痛苦感。
3. 无法实现自我价值
INFP非常推崇自我实现和追求内心真正的东西，如果他们被迫做一些不符合自己理念和意愿的事情，或者根本无法在工作和生活中找到一个自我价值的突破口，那么就会让他们感到极度沮丧和痛苦。
二、缓解方法
1. 找到一个安全的环境来释放情感
INFP最好找到一个安全的环境来释放自己积累的情感和思考，可以选择跟情感理解度高的人交流或者尝试写日记、画画等方式表达自己的内心。
2. 学会支配自己的时间
INFP很容易陷入幻想、无聊和拖延的状态，这会加大内心的痛苦感。如果能够积极地规划和支配自己的时间，使自己更有目的地去做事情，这将有助于减轻内心的压力。
3. 找到一个有助于自己实现价值的生活方式
INFP可以通过探索自己的兴趣爱好、参加志愿者活动、提升专业技能等方式来寻找一种有助于自己实现价值的生活方式。这将给INFP自己带来很大的满足感和成就感，从而减轻不适和痛苦。
INFP内心非常痛苦的时刻是存在的，但是只要我们通过一些有益的方法让它们释放出来并得到缓解，就能够更健康、更充实地生活。