作为MBTI人格分类中的一个类型，INFP（Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving）具有强烈的个性特征。他们独立自主，温柔敏感，对他人始终保持着同情心和耐心，关注自己的价值观和信仰，强调人性、和谐和平衡。但与此同时，这些个性特征也会给INFP带来困扰，容易导致他们陷入抑郁状态。
为什么INFP容易陷入抑郁？
首先，INFP性格中的内向特点使他们更容易沉迷于自己的情感、思维和感觉世界中。他们倾向去探索自己的内心，很难放下对自己和周围环境的深度思考。这种探索可能会让他们意识到自己的内心世界与外界有很大不同，感到自己与周围人存在巨大的隔阂和孤独感。
其次，INFP在处事处理中倾向于将自己的情感放在首位，而非理智考虑。他们常常被自己的情感所笼罩，感到压抑、无助，在矛盾和困难时缺乏决断力。这使他们难以处理生活中的压力和挑战，从而引发抑郁。
同时，INFP很容易因为外界的变化和自身的不确定性而陷入痛苦的情感中。他们对于未来有着强烈的焦虑感，不知道如何应对生活的起起伏伏。这些不确定性可能会让他们失去信心和自我价值感，进而产生沮丧和绝望感。
如何帮助INFP走出抑郁？
首先，理解和接受自己的情感，找到关注自己内在需求的方法。这可以包括写日记、阅读哲学书籍、创意活动等方式来表达和探索自己的感受。
其次，与他人交流。INFP逃避冲突，害怕担心他人的反应，因此难以表达自己的需要。与他人交流会带给他们新鲜的体验和观点，帮助他们走出自我思想的限制，缓解孤独和压抑感。
此外，确定自己的目标和计划。对于生活中的挫折和不确定性，INFP需要更多的计划与目标定位，避免自然地堕入情绪波动中，让自己的情感裹挟了生活的行动。
INFP类型的人虽然具有独特、深刻的人格特质，但也面临独一无二的心理困境和挑战。在探索自己内心、坚持自己信仰的基础上，需要寻找解决问题的有效方法和技巧，保持积极心态，建立支持自己的关系网络，从而教导自己走出抑郁的状态。