陷入emo的infp是指以内向、感性、直觉和理性为主导特点的人格类型MBTI中的INFP，在情感上可能会被困扰、深陷忧郁、消极甚至抑郁症。该群体的百度下拉搜索关键词包括：陷入情绪低落，如何摆脱悲观情绪，INFP如何调节情绪。那么，这些INFP会为什么陷入emo的境地？又该如何才能摆脱？
造成 emo 原因分析
个人经验及聆听 INFP 朋友的故事发现，与陷入 emo 相关的原因有所不同。以下分别通过个人观察整理出以下多种原因：
1.负面情绪无法表达：INFP 是一个高度内向的人，大部分时候他们非常注重自己内心的感受。然而，当负面情绪积累到一定量时，并找不到合适的出口时，他们就会被闷在自己心里。
2.完成缺乏意义的工作：INFP 的人通常不喜欢完成过于机械化和缺乏意义的工作，所以在长期的压抑下，在剥夺INFP自我认同的情况下，他们就有可能因为职场疲劳而失去信念和方向。
3.社交疲劳：与人接触可能是理性派人格类型的一大悬念。对于 INFP 来说，无论在谈话的主题、对话的方式还是沟通的细节方面，都需要花费非常多的精力。久而久之，社交疲劳和心灵空虚感可能会让他们更容易忧郁，甚至 emo。
4.对未来恐惧：INFP天生有一个朝着内心所期望的方向迈进并实现自己目标的强烈渴望。当 INFP 发现自己没有必要的行动或财富来支持他们的目标和价值观时，他们很容易陷入悲观情绪和担忧未来显得更加困难。
解决方案
1.开放自己的感觉: INFP 必须找到表达自己负面情绪的方法，并让负面情绪找到出口。一般的方法如找到能够倾听和信任的朋友，或用写日记还原复杂的内心感受。在按摩疗法或动态媒介艺术等非谈话方式下获取帮助都是很好的方法。
2.选择有意义的工作：INFP 一定要尝试去寻找适合他们个人理念的工作，从长远来看，这样会更加符合他们的利益、需求和期望。另外，在工作中积极发挥自己的创造力和激情，寻求得到反馈与认可。
3.学会休息：对于社交累了的 INFP 来说，寻找一后能够放松的地方很重要。建议主动地压缩与熟悉人群的社交活动，并尽可能地调整出一个属于自己的平衡点。
4.控制与未来有关的恐惧：最重要的解决方案之一是保持乐观，管理内部含有恐惧的否定性情感。 同时 INFP 在规划自己的未来时需要有更多的现实性，增强自我确认和价值认同。除此之外,在未来规划中，还可以尝试了解和应用相关技巧和工具（如停顿时间等）。
作为 MBTI 研究人员，我们代表 INPP 向所有的 INFP 表示关注和关爱。陷入 emo 息息相关的是事实，但有许多方法来帮助自己走出沮丧情绪。 INFP 需要一个探索、体验，同时也崇尚生命和各种自由的过程。正因为如此，才需要我们一起努力，给他们带来一些支持和指引,从而在不断失落和重新找到自己的道路中不断成长。