INFP，即内向、直觉、情感、知觉（Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving），是Myers-Briggs类型指标中的一种人格类型。而ADHD，即注意力缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder），则是一种神经发育问题，使得患者难以集中注意力和保持冷静。两种不同的类型结合起来，INFP+ADHD会带来哪些特点、困惑以及发展建议呢？
特点
INFP是一个热爱和平、敏感且富于想象力的人格类型。他们通常是理想主义者，很希望自己的人生能够有意义且对社会做出贡献。与此同时，由于他们非常注重个人内心的情感体验，他们往往容易深陷内心感受的泥淖中。ADHD让INFP的这种内向特性更加明显，因为无法集中注意力和保持冷静会导致他们更加容易丧失方向感，陷入焦虑、沮丧或者愤怒的情绪中。
然而，INFP也有一些优点。由于他们善于发挥想象力，加之ADHD曾经促使他们注意到他人与自己的不同，因此他们也很可能充满创意。这种天赋可以用于创作、设计、写作等需要灵感的领域。此外，INFP也倾向于重视和谐和他人的情感体验，这意味着他们比其他Myers-Briggs类型更擅长结交朋友、培养亲密的人际关系。
困惑
然而，INFP+ADHD也会给他们带来普遍有以下困惑：
1. 无法长时间保持关注：当他们追求和他人建立深度心理连接时，往往难以长时间保持关注力，因为他们的心思迅速跳转到其他事情上去了。
2. 完美主义：INFP倾向于过于瞻前顾后，往往过度分析决定，而且要求在工作或生活中达成完美。
3. 类型不稳定性：由于INFP本身集中精力于内省，当加上ADHD的干扰时，可能会觉得很难找到自己的方向，对普通事务 - 易忘，难定，果断的需求 - 造成困扰。
发展建议
如何在性格和医学问题中找到平衡点？以下是几个发展建议：
1. 为自己设定小目标：在一天的开始，设定能够完成的小目标。例如，完成一份报告、遵守安排、对某些问题斟酌等。逐步地，可以为自己设定更大、更复杂的目标。
2. 组织自己的时间：为了避免丢失时间或忘记重要事项，可以让自己每周都有一个清单。此外，为了提高专注力，您也可以尝试通过各种方法离开网络上容易分心的频道。
3. 内省与活动相结合：INFP倾向于内省和观察，而这其实是一项很好的能力。但是，当内省占用太多时间时，他们会被束缚、压抑和控制。为了摆脱这些负面影响，他们应该积极参与运动和其他社交活动。
4. 坚持个人申明：INFP往往具有强烈的个人信仰和价值观，但由于优柔寡断和羞怯，他们往往只是默默坚持。作为INFP ADHD，他们困惑更大。因此，如果他们希望实现自己的理想，必须有勇气表示自己的观点和寻求反馈。
5. 培养坚强的社交关系：INFP很擅长结交朋友，他们往往重视和谐和他人的情感体验。这些特质帮助INFP与ADHD取得更牢固的社交关系，而这可能是他们消除困惑和不适应的关键所在。
在INFP ADHA中，INFP个性显得比医学问题更独立、稳定。他们在追求自我理解和创意实践的进程中面临诸多挑战，但这种类型组合也为他们提供了非常多的独特优势。通过逐步规划和调整自己，他们可以找到更好的平衡点，从而实现自我发展和成长。