INFP（即内向、直觉、情感、知觉）是Myers-Briggs个性类型指标中的一种。INFP的人们通常善良、热情、具有同理心和创造力，他们也是极为敏感的人。但另一方面，INFP也很容易陷入拖延的泥潭中，这令自己产生不必要的压力和焦虑感。那么，如何解决INFP拖延症呢？
1. 了解拖延的原因
了解个人拖延行为源于何处，是克服拖延症的第一步。INFP经常会因过度思考和完美主义而陷入分析瘫痪状态。他们可能会一直在头脑中反复揣摩待完成任务，但却懒得去实践。另一方面，INFP往往是一个极度情感化的人，当他们需要说服自己去处理某个问题时，情感因素往往会影响他们的决策。
2. 坚持每天制定清晰的目标和计划
INFP倾向于在头脑中留下混乱的笔记和信息。为了应对这种情况，他们可以尝试将所有任务分成小模块，并将它们写下来以确保每个任务都得到解决和完成。然后，他们可以建立一个清晰的“待办事项列表”，选择优先级最高的任务。制定计划后，千万不要忘记在每天开始之前再次查看和调整计划。
3. 设置适当的奖励和惩罚机制
INFP适合把开发诱惑加入目标所需达到的“奖赏系统”。当他们完成一个重要任务时，他们可以做点令自己开心的事情或者给自己一份礼物。另外，如果任务没有按计划完成，不妨考虑向朋友或家人寻求帮助或一些坚定的惩罚措施。
4. 承认拖延行为的存在
最后，INFP需要承认自己的拖延行为。他们必须意识到避免问题并不能使时间解决问题。反而，这种拖延感会增加内部的不安和烦恼。只有承认问题的存在并积极寻找解决方案，将帮助INFP们提高生产力并减少焦虑感和内部紧张。
虽然INFP拖延症的治愈并不容易，但要克服这种人生方式，第一步就是意识到问题存在，并且寻找可行的解决方案。以清晰的目标、坚决的行动和适当的激励措施来扭转恶劣的拖延行为，任何人都可以获得良好的结果。相信只要INFP们付出努力，他们一定能够打败拖延魔鬼，成为自己真正意义上的主人。