INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）的一个人格类型，代表的是内向、直觉、情感和认知的特质。这个类型的人在处理内部感受，从而了解外部世界方面表现得比较优秀。但是，INFP也因为他们深刻的感性且往往不擅长表达情感的特点，总是容易感到内心孤独和寂寞。
在百度下拉搜索中，我们可以看到，“INFP如何拯救寂寞”、“infp如何逃避寂寞”等词语。这表明了许多INFP都会对内心的孤独和寂寞问题感到困扰。下面我们将展开讨论，从自我审视和情感掌控两个方面来帮助INFP解决这一问题。
自我审视：
INFP们天生就对自己和自己的行动充满着疑惑和反思。他们经常与自己的价值观相比较，根据这些标准评估自己。这使得任何自我审视都变得深刻而富有意义。但是，当这种自我审视脱离了客观的现实和假设，一些负面情绪就会产生。
当INFP们沉浸在自我审视中时，他们可能会感到孤独和内心的锥心寂寞。这是由于INFP倾向于比较自己和其他人，而且他们崇尚单独思考。但当INFP变成过度自我中心，只跟自己对话，不去与外界沟通时，这种孤独感便会更加强烈。
如果您是一个INFP，可以考虑下面的方法来避免过度的自我审视所导致的孤独感：
1. 远离社交媒体或其它不健康的未被正确认知的社交环境；
2. 倡导积极主动、正面的对话方式，并且自信地表达自己的看法；
3. 打破自我中心思想，尽可能多地与其他人互动、协调与合作。
情感掌控：
在情感上，INFP们往往是典型的情感掌控者。这意味着他们擅长了解我们的内心世界，通过浸淫在自己的情绪中来满足我们的深刻渴望。
但是，这也使INFP们变得过度敏感、过度反应和过度情绪化。他们也会担心别人会感觉“太危险”，而不够信任自己的情感和感受。这种情况下，他们可能感到难以打开，更加孤独和寂寞。
如果您是一个INFP，并且想通过控制自己的情绪来缓解孤独感，您可以考虑以下几点：
1. 找到一些安全和理解的人，跟他们表达自己的感受以获得支持；
2. 学会表达自己的情感，实时识别和处理情感，而不是把情感埋在心里 ；
3. 建立好的心理生态、学习放松技巧。
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INFP的孤独感通常来自于他们自我审视或者情感掌控方面的问题。但是，通过积极地改进自己的思维和行为模式，并与别人进行更好的交流，INFP们可以避免孤独和寂寞带来的负面影响，从而更好地适应世界。