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思考深度、创意、敏感、热情和具有同理心是INFP人格类型所拥有的特质，但是这些特质也可能对他们的自律带来挑战。 当INFP面临压力或其他外部障碍时，他们可能会突然失去自律，甚至一些常规的日常需求也无法满足。本文将探讨INFP突然失去自律的原因，并提供一些有用的技巧和建议，以帮助他们重新发现动机和纪律。
原因分析
1. 情感过载
INFP通常表现出充满感性、创意的思考方式，这种高度情感化的思维模式可能导致他们经常陷入情感过载状态。当面对压力时，INFP可能会沉溺于自己的内心世界中，无法进行实际的行动。
解决方法：要尽可能地减少对个人情感的关注，找到能够让自己放松的方式。减轻情感压力有助于集中注意力、增加动力和重拾自律。
2. 缺乏激励
当INFP没有明确的目标或在实现目标的过程中遇到难题时，他们可能会失去自我激励，这可能导致他们缺少必要的动机去完成任务。
解决方法：为自己设定目标，并制定行动计划。让自己保持在动态状态并给自己对将获得的结果进行奖励会激发INFP的动机，并使他们更容易保持自律。
3. 完美主义
INFP人格类型往往有着完美主义倾向。如果一项任务没有满足他们的标准，他们可能会感到沮丧和失望，并从而放弃它。
解决方法：尝试逐步进行任务，并接受自己的一些缺陷。每次小小的进步都是成功的证明，这种想法可以帮助INFP克服完美主义并慢慢地重建动力。
4. 精神疲劳
即使是最勤奋和自律的人也可能会在一段时间内感到疲劳和无能为力的感觉。在INFP忙碌并不休息的情况下，精神疲劳会变得更加严重。
解决方法：给自己一些休息时间并专门留出闲散时间。无论是看电影、玩游戏还是和朋友聚会，都可以让INFP的大脑得到放松，减轻不必要的压力和疲劳。
应对措施
1. 为自己设定小目标。
对于INFP来说，过度沉溺于思考的内心世界有时会导致无法集中精力完成任务。通过制定简单的计划和目标，可以帮助他们重新建立积极行动的动力，并从而重新发现自律。
2. 均衡任务与娱乐。
有些INFP在密集的工作时间后会偷懒，在这种情况下，他们可能需要一些精神放松。这种轻松时间可以缓解精神疲劳，并促进INFP保持自律。
3. 与他人分享目标和计划
与他人分享目标和计划可以帮助INFP遵循计划，固化目标，并在其他人面前承担责任。分享目标是产生行动动力的有力途径，它不仅能促进自律，还能与他人建立联系。
4. 清除不必要的压力和阻碍
有时候，INFP在进行任务时会被一些不必要的压力和阻碍所干扰。这可能会导致他们失去方向或意志力下降。为了克服这些困难，INFP可以通过放松身体或找到促进注意力的方法来摆脱不必要的压力和阻碍。
INFP人格类型在追求完美、关注情感和思维创造性方面表现得出色，但也需要保持自律方能利用这些天赋尽善尽美地完成任务。当INFP突然不自律时，他们不应该沮丧，而是要寻找重新发现动力和动机的方法。通过想象自己成功完成任务的情景、制定小目标以及与他人分享目标和计划等方法，都可以帮助INFP重新建立自律，完成任务并实现个人的成功。