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INFP，即内向感性直觉情感派，是MBTI人格类型中非常情感化、理想化和具有大局观的一类人。INFP们往往与自我感知和他人交往极为敏感，所以压抑心情对于他们来说是一件颇为烦扰的事情。那么，如何克服这种心情呢？
1. 接受自己的情绪和感受
INFP倾向于对自己的情感和感受过度分析，而不是直接去面对它们。这样做会让自己感到更加矛盾和困惑。如果你感到压抑，首先应该尝试接受自己的情绪和感受。试着问问自己：“我现在感到什么？为什么我会有这种感受？”通过这样的过程，你能够更加清晰地认识自己的内心世界。
2. 找到自己的出口
对于INFP而言，情感和感受的释放是非常重要的。有时候，会发生情感表达无法有效实现的情况。这个时候，你需要找到自己的情感出口。例如，写日记、绘画、创作或者跑步都是一些非常不错的方式。
3. 注意QoL
QoL是Quality of Life（生活质量）的缩写。这个词强调的是人的生命不仅仅在于长短，而更多的是在于这个生命在生活中所达到的程度。INFP应该注重自己内心世界的平衡和健康，如此才能克服压抑的情绪。透过社交分享或者参与心理辅导是很不错的方式。
4. 不要过度追求完美
INFP对自己非常的严格，经常会过度追求完美，导致自己不断摆脱或逃避现实。那么就需要接受现实的差异，放下对完美的追求，学会从自己的“失败”中学习和成长。
5. 多出门走走
INFP倾向于沉迷于自己的内心世界，往往忽略了周围的世界。尝试多出门走走，去拓展自己心灵的视野。换个环境，见见不同的人，可能就会意外地发现自己的内心受到了启迪。
克服压抑心情是一件需要时间和自我认识的过程。只要你能够积极地面对自己，找到合适的方法，努力探索自己的内心和外在世界，并不断提升自身的生活质量，你一定可以变得更加自信、平衡和健康。