INFP（直觉-情感-理解-判断）是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中16种人格类型之一，具有温柔、理想主义和感性等特点。然而，INFP也常常面临着情感疏离的问题，无法与朋友保持长期亲密的关系。下面我们来探讨一下INFP疏远朋友的原因及缓解方法。
一、原因分析
1.完美主义倾向
INFP倾向于将自己想象成一个完美的人，但现实总是让我们失望。当他们发现自己与周围环境和人产生了差距时，就很容易感到沮丧和疏远。
2.过度思考
INFP的情感和思考较为复杂，往往需要时间去反思自己内心的感受。但在社交场合中，为了不让人觉得自己过于深沉或不友好，INFP可能会选择退缩，这也导致了与朋友疏离的情况出现。
3.情感投入过度
INFP为情感导向的人，对于朋友的感情投入可能会过度，使其显得热情而又依赖。当朋友未能给予合适的回应时，INFP的情感很容易在一段时间内退缩。
二、缓解方法
1. 提高自我认识
INFP应该认识到自己的完美主义倾向，明确自己的缺点和不足，逐渐接受自己真实的样子。只有这样才能避免对自己期望过高。
2. 积极沟通
INFP要学会积极沟通，尝试将自己的思考和感受用适当的方式表达出来，与朋友建立更为深入、坦诚和互相理解的关系。
3. 保持距离和接近的平衡
INFP需要在情感上维持一个平衡点，既保持距离，不让情感投入过度导致失望和疏远，又要让亲密关系得以维系。
4. 寻找志同道合的朋友
INFP可以通过参加一些与自己兴趣爱好相关的活动，寻找志同道合的朋友，打造独特的社交圈子，从而避免因为与朋友价值观差异而感到孤单和疏远。
INFP的情感丰富多彩，崇尚自由和高尚的理念，在社交中可能不是特别擅长。但如果通过提高自我认识、积极沟通、保持情感平衡和寻找志同道合的朋友等方法，就可以缓解情感疏离的问题，与他人建立更为美好和长久的关系。