在MBTI测试中，INFP型别的人通常是一群富有创造力、情感丰富、与世无争的人。他们热爱自由和个人价值，喜欢挑战大众的想法，并坚持实现理想中的生活方式。但是，当INFP型别的人处于困境时，他们往往会陷入情绪低谷，不知道该做什么来改善局面。如果你是一名INFP，那么接下来的这些解决方案或许可以帮助你摆脱心头的困难。
1.回顾你人生的目标和价值观
当你感到迷茫时，请问自己：我在追求什么？ INFP型别的人通常都拥有强烈的愿景和价值观，这些都可以用来为自己的未来提供指引。再次回忆一下你的长期目标，优先级排列并将它们记录下来，这样可以让你更加清晰地了解自己的追求方向，并帮助你找到达成这些计划的策略。同时，请不要觉得压力巨大。 INFP型别的人通常都喜欢探索不同的思路和可能性，因此在追求自己的理想过程中，尝试几种方案来验证、补充你的价值观，不失为一种可行的方法。
2.倾听内心的声音并表达情感
当你感到无助时，请不要隐藏自己的情感。随着一种情绪的积累，人们往往会变得不安定和烦躁，最终影响日常生活和工作的执行。因此，倾听自己的内心并表达你的感受将是进行个人发展的重要组成部分。建立一个社交圈子，创造更多平台来表达自己，并协助你去发现新的思路和目标，提高自我认知。此外，在倾听别人的时候，也可以从他们的经验和观点中获得启示，带给自己心灵上的慰藉和信心。
3.寻求外界支持和资源
当你感到压力很大时，要谨记你不必一个人承担所有事情。在INFP型别的人中，多数人都有较高的独立性和自我导向性，不希望麻烦别人。然而，在某些情况下，向他人寻求帮助可能需要采取的理智选择。与朋友和专业人士（如心理咨询师或职业顾问）保持良好关系，帮助你寻找外界资源并获得必要的支持。此外，在认可和修正自己的低端心态时，也可以充分地利用这些渠道进行心理调解与平衡。
在总体上，INFP不知道该做什么怎么办时，凭借自己的优秀品质、坚定的价值观和强大的情感保有力，可以帮助他们简化自身的目标、获得灵感并探索更多适合自己的选择。更重要的是，在所有的选择中，也要不断学习并发掘自己的特点，探究一条属于自己的路，放下困惑与不确定。