在MBTI人格类型中，INFP被称为理想主义者，他们独立而敏感，有时会因为过于情绪化而感到困扰。这让他们容易陷入自我怀疑、忧虑和焦虑之中。如果你发现自己是一位INFP，且想从这些情感陷阱中脱身，那么本文将为你提供一些实用建议。
了解行为表现：
1. 易受伤。
INFP通常很敏感，容易为别人的负面言语或行为而受伤。他们常会内化这些刺激，然后在心中转化成强烈、无法控制的自责感。
2. 独处。
不管是生活压力还是社交困扰，INFP往往倾向于退缩并独自思考。
3. 对抗现实。
INFP常常认为自己的人生不如意，并容易陷入悲观的情绪之中。
4. 默默地反省。
即使INFP做了正确的事情，他们仍然经常会反思并怀疑自己的决定。
5. 缺乏自信。
INFP可能会犹豫不决以及忧虑，他们很难放手去尝试新的经历或挑战。
实用建议：
1. 学会表达情绪。
了解自己的感受并找出一个方式来合理地表达它们是INFP走向康复路径的关键。可以通过写日记、谈心或墨水画等方式来帮助自己表达情绪，并排除自信问题。
2. 改变思维方式。
INFP需要改变消极的思考模式。尝试看待事物的积极面，为自己搭建更健康的思维模型。
3. 与他人交流。
仅靠与自己沟通是无法解决问题的。与社交圈子的朋友、家人或心理医生交谈，或参加志愿服务活动等，都是可以增强内在倾向的积极方式。
4. 练习自我安慰。
当INFP感到紧张或沮丧时，尝试一些自我安慰的技巧，例如深呼吸、放松技术等，对缓解压力和抚慰情绪非常有效。
5. 接触自己的兴趣爱好。
INFP倾向于沉浸在自己的艺术创作、音乐、读书或其他创造性的事物中，这是有益的，因为这些活动可以让他们感到愉悦，并给予自己成就感。
：
尽管INFP容易陷入消极情绪，但是要知道每个人都有自己的独特方式来面对问题。了解自己的行为表现，并采取积极有意识的措施改进和深化自己的生活，是脱离INFP状态的必经之路。