INFP（内向-直觉-情感-判断）是Myers-Briggs类型指标中的一种人格类型，他们通常非常敏感且善良，富有想象力和梦想家性格，但是当遭遇负面情绪时，他们可能会变得沮丧、易怒或者自责。在这篇文章中，我们将探讨INFP如何更好地应对负面情绪和心理压力。
1.不要逃避
面对负面情绪，INFP通常都倾向于逃避现实，躲进自己的内心世界。他们往往会关起门来，独自处理自己的问题。这样看上去似乎很有道理，但是长期下来，这样的做法会让负面情绪越来越强烈，最终导致情绪崩溃。因此，当你遭遇负面情绪时，不要逃避，而是积极面对它，采取主动的行动来解决。
2.沟通是关键
INFP是理想主义者，他们通常非常善于表达自己的想法和情感。因此，在面对负面情绪时，他们往往更需要与他人进行沟通，分享自己的感受和想法。与亲密的朋友、家人或者咨询师进行开诚布公的交谈，可以帮助你排解内心的压力，获得情感上的支持和安慰。
3.找到情感支持
INFP需要得到情感上的支持和关怀，这对他们来说非常重要。在负反馈期间，找到可以给你支持和安慰的人很重要。可以与朋友做一些抚慰心情的事情，如看电影、听音乐或者做运动。当你感到忧虑、孤独或者沮丧时，与有共鸣的人交流，可以让你重新找回平衡。
4.接受自己的情绪
当我们遭遇负面情绪时，很容易产生自责、愧疚和不满足等消极情绪，而INFP则更容易出现这些情绪。在这种情况下，首先要明确的是：负面情绪并不是你的错。接受自己的情绪和实际处境，可以帮助你释放内心的压力和负面情绪。
5.将焦点放在积极方面
在负反馈的时候，注意将焦点放在积极的方面，并在自己能力范围内采取一些积极措施改变情况。比如，可以花时间做自己喜欢的事情，如写作、绘画或者户外活动。找到自己的业余爱好，可以帮助你忘记负面情绪并提升心情。
6.制定明确的计划
当你感到无助和沮丧时，可以制定一个清晰的计划来摆脱困境，这对INFP来说尤其重要。通过设定具体的目标和计划，你可以重要的是如何应对压力和消极情绪，得到实际的支持和鼓励，并逐步摆脱自己负面情绪的影响。
经过上述的探讨，我们可以发现：在负反馈的时候，INFP需要正视自己内心的情感，接受自己的实际处境，寻求外部的情感支持和建立积极健康的应对机制。通过加强人际关系，调整自己的心态，更好地应对压力和挫折，走出负面情绪的阴影。