INFP是16种人格类型中最为温柔、敏感、理想主义的类型之一。他们乐观、善良，对人生充满热情，并且对自己和周围的人都有很高的要求。然而，这种敏感性也常常导致他们受伤害甚至自责，下面我们就一起来探讨INFP为何容易受伤，以及如何缓解和预防这种情况。
INFP真的很容易受伤的成因
1.害怕被拒绝
INFPs 会对他们信任和感兴趣的事物投入很深的情感和能量，而由于他们很容易与自己保持一致，所以一旦他们遇到拒绝，尤其是来自重要人物的，这种情感损伤就会触及到他们最柔软的内心，并使其产生强烈的自责感和孤独感。
2.过分思考
INFP和其他情感型人格一样，非常注重自我内省和直觉，对于他们来说，问题并不在于是否思考，而在于思考的内容和频率。过分思考会使他们容易进入自我否定和对未来的不安，而这些情感不仅会在内心产生冲突并引发内伤，也会影响到他们对外界的敏感和接受度。
3.理想主义过高
INFP常常有强烈的信仰和坚定的价值观，而这些会使他们期望周围的世界达到自己理想化的境界。当现实与这些期望产生沟壑时，他们就会感到失落或是灰心丧气，由此产生的负面情绪也会让他们容易受伤，甚至不知所措。
INFP真的很容易受伤的应对方法
1.学习自我接纳
INFP性格对自我的要求非常高，并且随着成长更容易陷入自我否定的情绪之中。因此， INFP需要学习如何接受自我，理解自己和自己的情感系统，给自己足够的尊重以保持健康情绪。
2. 建立信任关系
INFP喜欢和有共同兴趣和价值观的人建立深层次的联系。因此他们需要寻找能够信赖，支持和鼓励自己的人。在这种关系中，他们能够表达自己并获得支持和安全感，这可以帮助他们更好的应对外界挑战。
3. 打破过分思考
INFP需要学会如何避免自我提问和意识流，并把注意力放在周围的事物上。他们也可以运用身体锻炼或是冥想技巧来缓解不必要的思考压力，帮助自己更好的放松。
4.调整期望
对于INFP，领悟到现实并非完美的是件艰难的事情。然而，他们必须学习如何平衡自己的理想主义以及现实的差距。要知道现实不见得总是与期望相符，而对此的适度接受可以让自己更好的面对不确定性和其他挫折，很大程度上降低了受伤害的可能性。
INFP真的很容易受伤，但是通过学习如何接受自我，建立信任关系，打破过分思考以及调整期望，他们可以更好地掌控其内心情绪，从而更好地适应周围的世界。