作为MBTI的一个人格类型，INFP是一群充满创造力、热情、同情心和理想主义的人。尽管他们有着许多强项，但这些都会被他们的不安感和负面情绪所掩盖。他们倾向于重视自己的情感，常常担心未来或者感到自责。这些问题可能会导致INFP陷入精神内耗的状态，让他们无法专注于生活中的其他方面。下面将介绍一些方法来帮助INFP停止精神内耗。
接受自己的情感（INFP如何接受自己的情感）
INFP经常把自己的情感深埋在心中。这种做法既让INFP的情感得不到释放，也让INFP更加关注负面情绪。因此，接受自己的情感并表达出来非常重要。INFP可以选择找到一个现实生活中的朋友或家人分享情感，也可以选择写日记或做艺术作品等方式作为情感解放的出口。
练习冥想（INFP如何练习冥想）
冥想有助于平静INFP内心的情感波动。INFP可以找到一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力，并思考自己的情感和情绪。这对于解决INFP在日常生活中遇到的问题非常有帮助，以及帮助INFP处理不安和压力等情绪。
寻找支持（INFP如何寻找自己的支持）
INFP可能认为自己的情感和问题是独一无二的。然而，与其他INFP沟通和分享可以让他们意识到，自己并不是形单影只。在社交媒体或生活中，寻找支持并与他人分享自己的经验对于INFP来说是非常重要的。
专注于个人目标（INFP如何专注于个人目标）
INFP常常会为周围的人和事无休止地付出。在这个过程中，他们可能会忽略自己的需求和梦想。因此，专注于个人目标是非常重要的。INFP可以花时间思考自己想要的事情，并制定计划来实现这些目标。当他们专注于个人目标时，他们可以更好地掌控自己的情绪和情感。
INFP倾向于在自己的情感和情绪中陷入内耗。为了避免这种情况，他们应该接受自己的情感，并寻找支持。同时，练习冥想和专注于个人目标也可以帮助他们得到平静和更好的方向。