INFP是指内向、直觉、情感、感知的人，是16种人格类型中非常独立、探索、充满幻想的类型。INFP通常以创造性为目标，并希望能够完美地表达他们的思想和价值观。INFP往往有很强的思维深度和复杂度，如果很容易被打断，容易失去心流状态。
在实际工作和学习中，INFP经常会遇到意外打扰和干扰，这使得他们无法集中注意力或无法继续完成某项任务。以下是关于INFP心流被打断的情况和调整方法
1. 打断：电话、消息、邮件和即时聊天
当INFP正在集中精力工作时，电话、消息、邮件和即时聊天突然响起会打断他们的工作进程。这种打扰可能会切断他们的创造性思维，而且当他们重新回到工作中时，要重建信任和想象力，这是一件费时且艰难的事。
调整方法：关闭所有与工作无关的通知，更改手机、电脑和平板电脑的设置，将来电识别隐藏，并将噪声标记为“静音”状态。把所有的消息集中到某一时间段，最好事先安排好一个专门接收或回复消息的时间。
2. 打断：杂音和干扰
INFP喜欢在相对宁静的环境下工作，杂音和干扰可能会发生，这可能会使他们分心和感到不舒服。例：一个开放式办公室可能会需要面临很强的干扰因素，例如座位过于拥挤、员工之间的交谈等。
调整方法：虽然INFP不一定适合完全静音，但应该尽量避免环境中的令人分散注意力的元素。可以通过个人耳机消除外部噪音，并增加注重注意力的背景白噪声。
3. 打断：疲劳和缺乏动力
INFP会高度关注他们的情感，这种关注也许会导致他们无法正常完成任务，有些情况下，这种无能感会抑制他们的创造潜力，使其难以回到心流状态。
调整方法：鼓励自己在时间和空间上重组，允许自己更频繁的休息，以避免疲劳和缺乏动力。还可以尝试使用头脑风暴技巧，令人兴奋的游戏来增加创造性灵感。
4. 打断：时间压力和紧迫感
因为INFP很少设定时间表，所以当他们的工作被上级或客户给予强烈期望时，可能会导致紧张、焦虑和心理压力，这种自我输入负担可能使他们不知如何是好。
调整方法：设置一个可行的时间表，并确定实现目标的最优路径，以减轻紧迫感，建议做最好的准备，提前制定计划，预先想一下解决方案。
INFP倾向于在创造性的工作中寻找心流状态，当工作被打断时，会影响他们的工作流程，因此，了解这些影响，并采取相应的措施，可以帮助INFP更好地集中工作，并在工作中保持创意和目标感。