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作为MBTI人格类型中最为特立独行和敏感的种类之一，INFP-T型人格在生活中经常被称作“太过理想化”、“容易偏执”等带有贬义的标签。这些消极评价的背后，我们常常看到的是INFP-T与这个现实世界的不协调感，以及面对经常变幻莫测的人际关系所带来的挫败感和孤独感。
INFP-T型人格使其富有创造力和独特的个性魅力，但也带来了许多困扰和不安。在处理负面情绪时，INFP-T型人格需要更多的帮助和支持，以便克服其特质带来的困境。
一、为什么INFP-T总是不开心
INFP-T的内驱力主要是由内心深处的信仰和自我价值观所驱动。然而，由于社会现实往往和INFP-T的理想世界并不一致，INFP-T会经常感到自己的信仰和秉持的价值观被嘲笑、否定或是忽视。
这种逆境甚至可能会使INFP-T质疑自己的核心信仰。对于INFP-T型人格来说，这是一种非常创伤性的经历。
由于INFP-T总是愿意通过共情来获得别人的认可和理解，而现实世界中明显缺乏这种对情感的理解，从而导致他们处于不满和不安的状态。
二、 怎样摆脱负面情绪
1. 对抗孤独。在很多情况下，INFP-T会因为内向的特质而只能陷入自己的思考和想象中，这可能会导致他们的情绪变得更加负面。因此，在处理负面情绪时，他们需要寻求他人的支持和互相交流。通过交谈或倾诉，他们可以更好地管理自己的情绪并得到别人的力量和鼓励。
2. 高度敏感。 INFP-T天生就是高度敏感的人，他们很容易被周围环境的变化所影响，尤其是在一些负面情境下更加明显。在处理负面情绪时，他们需要采取积极的方法进行缓解。例如，他们可以通过阅读、绘画、写作等艺术手段来表达自己的感觉，从而减轻内心的压力。
3. 自我验证。与INFP-T最大的问题是他们经常会质疑自己的看法和价值。为了摆脱负面情绪，他们要建立自我认识和坚信自己的价值观。当他们能够对自己的信仰、理想和价值深信不疑时，他们就可以有力量抵抗外界的种种冲击，摆脱不健康且消耗自我的负面情绪。
INFP-T型人格具有独特和可贵的个性。然而，在处理负面情绪方面，他们往往比其他人更加困难。尽管如此，只要他们找到自己的核心信仰和自我验证，他们便可以克服困境走向更为健康的轮回。