INFP是指简洁而言：内向、直觉、情感、判断的人格类型。如果你是一个INFP，那么你大概很容易陷入自我怀疑、焦虑和抑郁的境地。但是，请不要担心，这些都可以改变。在这篇文章中，我将提供一些初步的帮助，为INFP的重新振作打好基础。
1. 寻找心身灵的平衡
如果你是一个INFP，那么你很可能很容易沉迷于自己的情感、想法和愿望之中。这往往会导致一个问题：它们会得到孤立，使你感到自己孤独。为了避免这种情况发生，你应该努力追求更好的心灵平衡，特别是把注意力放在身体上。开始锻炼，学会冥想或者做标记。
2. 让你的爱好成为你的力量
INFP们常常太过专注于自己的世界，所以也容易忘记世界上其他地方所存在的东西。对于那些容易否定自己并且认为自己在这个大牌子中没有位置的INFP， 这一点特别适用。理解你自己最感兴趣的事情，比如绘画、写作或音乐等，让它们成为你在生活中必须掌握的技能和实践，因为这是你最拿手的事情。
3. 与朋友沟通
即使你是一个内向的人，也需要和其他人进行沟通。找到一个有同样爱好的人群来分享你的感受和见解是非常重要的。他们可以给你提供直观的反馈和鼓励，调整你的想法，使你摆脱这种想法的干扰和负面影响。这些社交联系可以使你有坚实的社交支持，减少对于自己的怀疑和抑郁的产生。
4. 调整你的期望值
对于那些认为内向的人渴望与众不同却又不甘被边缘化的INFPs，经常会取得过高的目标。这样做可能会使你疲惫不堪地不断挑战自己，如果失败，就会落入恶性循环中。所以，不要只关注目标，更看重放慢脚步，在每日中都让自己感到轻松与快乐。尝试新的经历和活动，使自己在未来的一段时间中具有积极的面貌，最终成功。
5. 学习言行一致
在心灵上寻找平衡有助于保持稳定，但是表达清晰的想法和行事一致也非常重要。难以理解自己情感的INFP，在工作和生活中就会显现出糟糕的情况，就连潜意识中亦會有所阻塞，使得自己無法充分意识到自己的身份。学习如何直接表达自己，并据此行事，有助于内向的人们树立自己的身份，并更好地展示自己的素质。
6. 创造目标
INFP常常可能陷入情感迷茫之中。这样做 对它们来说有赋予暂时的安慰若无其事之感，却无益于目标的实现。因此，设定一些小目标，然后用行动来实现这些目标。短期目标如果得以实现，它将加强你自我信心，逐渐重建你对自己的信任感。切记，不管多少困难、多少挑战，目标的完成总是可行的。只有时刻鼓舞自己才能跨越那些为虎作伥的想法和情绪，找回自己闪亮的本性。
在结束这篇文章之前，我再次强调这一点：INFP们可以超越负面情绪和想法。通过以上方式允许他们解放内心的能量。你必须坦率地接受自己的人格特点，并采取积极行动，才能更好的展示自己的潜力。相信我，一定可以比较好地做到这一点。