INFP和INFJ是人格类型理论中较为特殊和罕见的两个类型，INFP是理性偏弱型人格，INFJ则是理性偏强型人格。尽管二者在思考方式和生活方式上有质的差异，他们却共同拥有着敏锐细腻的情感和直观感知，这也是他们具有很高主观性和独特性的原因。而在这种情感敏锐的基础上，INFP和INFJ又具有某些特殊的脆弱点，本文将就此进行分析，并对其如何缓解做出探讨。
一、INFP的脆弱点
（1）超高敏感度
INFP的敏感度非常高，对于外部环境和他人的言行举止都会产生影响，甚至有时会因为自己不愉快而影响了整个家庭或社会团体的情绪。在这些环境和人际关系的大多数交互中，INFP很容易感到焦虑和不安，甚至有时会有被孤立的感觉。
相关搜索：INFP抑郁、infp性格优缺点、infp婚姻、infp人际关系
（2）缺乏自信心
INFP对内在世界有非常高的关注度，他们有着极高的理想和追求，往往将内心深处的感受视为真理。然而，在遇到其他人对自己或自己的观念提出质疑时，INFP却可能会陷入自我怀疑和失落中。他们很难自信地坚持自己，这也使得他们在面对挫折时可能更加容易沮丧和绝望。
相关搜索：infp缺乏自信、infp优柔寡断、infp社交能力
二、INFJ的脆弱点
（1）无法接受失败
对于一个富有理想和正义感的INFJ而言，失败往往意味着自己的价值被否定，这对他们来说是非常难以接受的。当面对挫折时，很多INFJ都会陷入自我怀疑和自责中，甚至失去信心和动力。这种情况下，他们可能会觉得自己被抛弃和孤立，与他们平时所倡导的联结与共同体相去甚远。
相关搜索：INFJ情感脆弱、infj失落、infj自卑、infj学习压力
（2）过度保护自己
因为生来敏感，INFJ很容易注意到事物的无声细微之处，他们有时会从看似不太重要的细节中寻求安全感和保障。与此同时，INFJ也可能热爱探索一些新的体验和刺激，但是他们又畏惧未知的风险。所以，在进入未知领域时，他们通常会采取谨慎和过度保护的态度，强化自己的安全感和控制力。
相关搜索：infj控制欲、infj克服恐惧、infj如何勇敢面对挫折
三、缓解策略
就像其他人格类型一样，INFP和INFJ的脆弱点在某种程度上无法避免，但是也可以通过一些方式和措施来缓解。以下是一些有效的缓解策略：
1.学会接受自己的情感，寻找一些能容纳自己的人际关系和安全空间。
2.建立积极正向的人际支持和社交网络，锻炼自己的社交能力和人际沟通技巧。
3.集中注意力于自己的目标和价值观，并尽可能地让实践与之契合。
4.学会控制自己的情感，适当减小自己的期望值，以减轻失落或失望的情绪宣泄。
5.通过体育运动、瑜伽、冥想等方式锻炼自己的身体与心灵健康，培养自我情感调节和压力缓解的能力。
6.在人生的不同阶段，学习接纳和挑战自己的恐惧和局限。