自我谴责INFP（寻找内在的缺陷）

作为一个MBTI相关专业的资深人员，我不得不承认，INFP是一个非常敏感并且有些脆弱的人格类型。我们知道，他们非常善意、关心、和顾虑他们的周围社区。但是在某些情况下，他们也许会过分批评自己，因为他们必须以自己标准要求去满足别人的需要，甚至是这些需要可能与他们自己的价值观和目标不一致。

自我谴责INFP常见的搜索词包括：“INFP过度自我要求”、“infp太敏感”、“infp常常自怨自艾”等。这些搜索词清晰地表明了INFP经常将负面的情绪太过于放大或者深耕，对这些情绪做出反应以至于形成自我谴责及自我桎梏。让我们来看看以下案例，探讨这些情况如何发生。

有一位INFP朋友，他在工作上被挑战到。他被要求完成一项难度非常高的演示，而他并不确定自己能否达到全体期待。当他开始准备的时候，他发现自己感到非常不安，开始责备自己没有提前准备好这个任务。他觉得自己不够聪明，也没有足够的时间去创造一个优秀的演示。过于关注这些负面的情绪使得他的心态愈加有害，最后导致的结果是他没有做出一个成功的演示，这进一步印证了他的内部信仰他无法胜任这引人注意的位置。

因此，我们必须认识到INFP会存在这样一种自我谴责的情况。他们在完成某些任务时对自己要求过高，甚至超出了所能承受的负担。当他们不能满足自己的标准，他们开始质疑自己，与自己的信仰、价值观产生冲突，然后陷入墨守成规的桎梏状态中。为了克服这样的处境，INFP需要寻找一种松开内部紧张的办法。以下是一些解决问题的措施：

1. 结束“梦想破灭”：制定更加真实和实用的计划来帮助你正确地面对目标或者是挑战。因为在某些情况下，本身目标就及其艰巨，这时候分解目标及梦想为更加小的步骤来处理、完成这些任务是一项非常明智的技巧。

2.学会倾听他人：你可以降低了对自己要求过高的标准，通过他人的建议和指导来完成任务。不要忘记，我们的个性无法从头到尾做完所有事情，真正的成就依赖于我们与他人的互动、沟通以及相互支持。

3. 通过放松缓解压力：找到学会娱乐自己的方式，例如音乐、阅读书籍或者联系自己最喜爱的朋友。这会帮助您缓解压力并重拾积极的态度。

最重要的是，INFP必须相信自己，更加了解自己，以及学会正确地应对内在的负面情绪。我希望这篇文章能够让INFP读者们意识到自我谴责已经有害，同时激励他们去寻找一个更加恰当的处理自己需要的方式。