INFP承受痛苦的时候（掌握情绪和寻求支持）

INFP是指具有内向感知、情感取向、感性思维、理想主义特点的人。当INFP承受痛苦时，他们往往会表现出一些特点，所以接下来我们将会分别从两个方面来探讨如何帮助INFP缓解痛苦。

掌握情绪

INFP内向感知的本质决定了他们更加注重自我内省，他们很难通过口头交流来传达自己的痛苦情绪，所以他们需要掌握自己的情绪。掌握情绪并不代表仅仅将情绪压抑或者忽略，而是要学会接受自己的情绪并加以理解，找到开释自己情绪的途径。

首先，INFP需要学习如何让自己更镇静地面对困难和挫折。可以通过自我冥想等方式，抑制自己的情绪化反应，避免过于专注于自己的情绪而失去自我控制。

其次，INFP需要关注自己的情绪倾向，比如经常的焦虑、悲伤和愤怒，要注意自我判断是否出现了过分情绪化的反应。如果是，需要思考原因，并尝试对情绪进行调整。

最后，INFP可以通过写作、艺术、运动等方式，来表达自己的情绪，这有利于将情绪转化为积极的能量，化解情绪的痛苦。

寻求支持

当INFP承受痛苦时，他们不喜欢过多地外界干涉，更愿意自己静静地面对问题。但这并不代表INFP不需要支持。合适的支持会让INFP更有信心和勇气去面对困难，同时也会使他们感到被理解和关注。

首先，INFP可以寻找与自己有共鸣的人。这些人可以是他们的好友或者精神导师。通过与这些人分享自己的痛苦和困惑，INFP会感到得到理解和认同，甚至得到一些宝贵的建议。

其次，INFP可以选择参加一些有用的课程或小组讨论活动，例如类似各种痛苦治疗、情感课程等。通过这些活动会认识到同样也有其他人面临相似的问题，这对于INFP会有很大的帮助。

最后，INFP也可以考虑寻求专业的支持。当情感问题拖延而引起职业或学术的痛苦时，在寻求专业帮助时可能会是一种非常明智的决策。

总而言之，当INFP承受痛苦时，他们需要掌握自己的情绪并寻求支持。只有这样，INFP才能更好地应对困难，并在内心中找到真正的平衡。