在MBTI人格类型中，INFP型被称作是宁静、理想主义和感性的人。INFP型人们常被认为是温柔的，富有同情心的和他人关怀的。但最近发现有不少INFP型人情绪波动较大，心情不佳，下面我们来探讨一下。
心理学家认为，每个人都会有情绪波动的时候，如高兴、沮丧或紧张等。然而，INFP型人的性格表明他们比其他人更容易与情绪感知。另据国外一项关于情绪的研究指出，INFP型人与负面情绪的联系更强，这也导致了INFP型人更容易陷入情绪低谷。
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在平时的生活中，有些事情可能会让INFP型人功亏一篑，按照他们的思维方式和行为准则来做事情。“通常的人群更容易理解世俗机制，而INFP型人更容易对人或品牌感情上产生共鸣，这些内在的认同可能会在生活中带来更多的压力。” 心理健康专家表示。其实，在家里被慰问一下，让他们获得更多的爱和支持，也可以帮助他们克服情绪低谷的难关。
当INFP型人情绪低落时，最特别的事情是他们往往变得非常内向。其它常用的心理保持方法如心理咨询、沉浸式的冥想、接受认知行为疗法（CBT）等都可以进行尝试。如若没有条件可以前往医院寻求帮助进行治疗。展开心灵之旅，彻底理解自己的反应方式，明白自己性格的优点和不足，是帮助INFP型人缓解情绪波动的另一种途径。
另外，找几个知心的朋友聊聊也可以帮助缓解情绪。友情对于INFP型人的关系而言至为重要。他们非常信任和依赖那些与自己观点相同、能够理解自己思想的朋友们。大多数的INFP型人都享有超越时间久远的交际圈。
遇到情绪低落期，也可以尝试自助一下。组织一些健康及积极的活动去转移注意力，例如运动、旅行、自学、写日记等等。这样加之，心情会变得平和起来。
综合思考，INFP型人们情绪波动大，不要感到焦虑。开始对自己和别人更加负责，不断学习如何更高效地处理生活中的各种事情，胜任职位并增强自信的技能是完全切合实际的，同时影响档案减少或消除悲伤和疑虑的症状。