“我真的很生气，但又不知道怎么表达”，这是一位INFP型人格的朋友在被他人惹怒时给我的反馈。infp型人格通常是温和善良的，不与人竞争，避免冲突，但是当他们的个人价值观受到威胁时，他们也会像别的人一样有激烈的反应。
为什么会如此之剧烈？
1. 直面威胁
infp型人格通常将重心放在自己的内心感受和价值观中。如果他们觉得自己的思想或价值观受到了批判或攻击，那么可能会产生强烈的情绪反应。
2. 累了
在处理问题和放下压力时，infp型人格有时会过度努力，而导致身心疲惫。他们可能会忽略自己的需求和情感需求，导致压力的积累和脾气爆发。
3. 未能容忍不公正
对于infp型人格来说，公正和平等的价值观至关重要。他们可能会对任何的不公和不公正感到愤怒，从而导致脾气暴发。
如何应对？
1. 管理情绪
尽管infp型人格会有强烈的情绪反应，但他们也可以通过各种技术来管理这些情绪，比如深呼吸、思考几秒钟、找到适当的出口等。
2. 认识到消极影响
围绕着每一个人，都有一些与你想法不同的人，这就是现实。infp型人格需要认识到，无论你怎么努力，总有一些人会让你不开心的。学习如何在不与他人竞争的情况下保持自己的情绪平衡。
3. 找寻支持系统
一个恰当的支持系统可以帮助你应对压力和挫折，从而减轻情绪上的负担。infp型人格可以选择寻求好友的帮助和建议，以及寻求专业心理咨询的服务。
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尽管infp型人格发脾气的行为是理所当然的，但学习如何在处理压力和情绪反应时保持平衡是很重要的。通过正确的工具和支持，infp型人格可以学会管理他们的情感，从而更好地应对生活中的挑战和难题。