INFP，代表着内向、直觉、情感和认知的4种元素，是Myers-Briggs人格类型指标（MBTI）中其中一个十分独特的人格类型。INFP通常非常理想化、有道德、热情和敏感，并且非常强调深度和意义。
然而，由于这些个性特点，INFP往往容易陷入内心的沉思和苦闷之中，甚至可能进一步发展成为抑郁症。那么，我们应该如何理解INFP抑郁，以及如何更好地帮助他们？
首先，我们需要明确INFP的核心问题。由于他们强烈的理想化和价值观，INFP通常在与现实的碰撞中受挫。这种受挫最初可能表现为失望或内疚，但如果不能得到缓解，就有可能演变成慢性的抑郁情绪。
其次，我们需要理解INFP独特的应对机制。由于INFP非常难以表达自己的情感和需要，他们可能会选择避免冲突或忍受不良环境。这种机制可以在短时间内帮助他们摆脱困境，但长期来看却可能会影响他们的心理健康。
因此，有一些方法可以帮助INFP减轻抑郁情绪并建立更健康的应对机制。
1.探索和肯定内在需求。INFP可能会生活在他人的期望中，并忽略自己真正需要的东西。通过与自己对话或备忘录，以及寻找良好的社交支持，INFP可以更好地了解自己的内在需求，并更有可能将这些需求融入到自己的日常生活中。
2. 面对现实并做出改变。当INFP面对无法满足其需求的情况时，可以考虑如何与现实达成妥协，同时让自己更舒适地生存下去。这可能需要开展重要谈话或投入更多精力进入良好的身心健康、社交圈以及职业发展方面。
3. 培养一些放松而愉悦的兴趣爱好。INFP情感敏感，经常需要更多时间进行自我恢复。通过选择让自己感到快乐的活动，例如音乐或文学创作等，INFP可以更好地调整和平衡情感状态。
在总体上，INFP抑郁源于他们内在的个性特点和生活环境，而缓解就需要从内部和外部两方面进行。虽然INFP非常难以理解和处理自己的情感，但如果得到温暖和支持，他们可以更好地与内心的困境和现实的挑战相适应。