INFP人格是指性格类型为Introversion、Intuition、Feeling和Perceiving的人。他们通常是有着强烈信仰和价值观，对他们的情感以及环境非常敏感的人。INFP人常被视为理想主义者、哲学家、艺术家和作家。然而，他们的情感世界对于其他人可能是难以理解的。下面我们将探讨如何帮助INFP发现自己和探索内心，让他们更好地适应自己的环境。
1.做一个INFP能理解的日志（个人成长，情感处理）
在大多数情况下，INFP都会把他们的感受深埋在内心，不为他人所知。然而，这可能导致焦虑和孤独感。考虑到这点，你可以尝试写一本日志并记录下你的思考，情感和成长历程。这样可以让你了解自己的情感状态、让你更好地处理情感问题，并且帮助你找到一些安慰。
2.适当表达自己的情感（沟通，表达情绪）
由于他们的情感高度敏感，INFP倾向于回避与他人沟通，尤其是在重要问题上。但是，逃避不是解决问题的方式。在无人倾诉时积累的情感能导致情感爆发和负面情绪。与此相反，学会适当地表达你的情感，并与身边的人建立起更好的关系。
3.建立稳定的人际关系（恋爱，交友）
INFP可能是社交难度最大的人格类型之一。由于对于环境和情感的敏感性，他们往往会拒绝外人接近自己。然而，健康的社会支持对人们的成长和发展非常重要。因此，建议INFP根据自己的兴趣爱好去寻找自己的社交圈子，并经常参加一些相关活动以建立稳定的人际关系。
4.学习妥善处理负面情绪（情感管理）
INFP常常被自己的情感所支配，特别是在处理负面情绪方面。他们倾向于自我解决和忍受负面情绪，但这种方式并不可取。当负面情绪受到压制或过于强烈时，情感爆发很有可能会让他们变得无法控制。因此，学会妥善处理和表达自己的负面情绪会让他们从容面对生活的挑战。
5.寻找灵感（艺术形式，创造力）
INFP在适应环境上很有天赋。他们通常有很好的想象力和创造力。因此，让你的天赋得到展示，能够让你更好地发现自我和探索内心。寻找灵感的方法有很多种，例如阅读、写作、绘画和音乐等。找到适合自己的灵感来源，并培养你的创造性才能，可以让你建立与自己的连结，让你生命中的价值更加清晰。
INFP倾向于以自己的方式去看待世界并保持内向性。探索自我的过程需要花费时间和耐心，但是最终能使你找到被外界遮挡的价值和个性。上述几点建议旨在帮助你发现自我和增进内心的联系，让你更好地适应外部环境，提高生活质量。