作为人格类型指标中少见的类型，INFP一般来说都很独立且敏感。他们明显能够将自己的感受和自己的价值观连接起来，通常这也是infp最擅长的事情。然而有时候infp需要找到一种方式来释放这些情绪，以保持良好的生活平衡。
跳舞或许是一种完美的放松方式，因为它可以让所有感知、情感和思考通道联通起来。在infp写作和一对一沟通的任务中可以感受到这样的同样感觉，但是跳舞则不同，它使身体也感受到了这样的大量刺激。身体的自由流动使infp的内在文化具象化，从而使infp更容易进行情感升华。下面我们将解释为什么运动和跳舞对于infp来说是如此重要。
1. 跳舞让你放松身体体验到自由。
infp通常很擅长在心理上调节自己，甚至超越普通人。他们可以让自己变得非常“没有自我”，并为他人而奉献。然而，这种精力耗费得过多，也会很快地引发心理疲劳和感到紧张的情况，最终造成焦虑。
跳舞则是让infp能够通过身体的自由流动来放松身体，更轻松自然地与周围谐调，并对周围环境有更强的适应性。从这个角度说，跳舞可以让infp深刻地感受到身体的加速和放松，可以强化他们的动态体验和自信，进而保持平衡并释放过剩的精力。
2. 跳舞让你更容易表达内心的情感。
infp常常在日常生活中过于关注他们自己的内在世界，而跳舞则是一种能够让infp更加自由地表达自己情感的方式。跳舞使infp放松，帮助infp找到一种方式来展示自己的内心情感，而不用感到拘束或者不自然。
有一种方式更适合身为infp的人——自由式舞蹈。这种舞蹈使infp非常适合，因为它没有任何对于规范的要求，而是更多地关注舞者个人的动态体验和自我表达。在舞蹈过程中，infp可以从自身动态体验中汲取力量，并通过舞蹈来表达自己的思想和感情。
3. 跳舞延续内在平衡。
当你跳舞时，你是放松了所有的枷锁，你能更加清楚地感受自己的身体以及呼吸的韵律，然后调整你的步伐。这样就能让你很快进入“流状态”，尤其是对于身为infp的人来说，因为他们通常都非常敏感，有很高的创造性和灵敏度。这种状态有助于维持内在的平衡，缓解心理压力并排出负面情绪。
4. 跳舞提高自由表达的能力。
对于撰写日记和新闻报道的infp来说，跳舞内容和格式可以帮助他们更好地呈现自己的见解和感受。跳舞的M.O是表达并准确呈现个人意识，同样，写作也是如此。因此，指导infp摆脱所谓规范限制的能力可以给他们带来更好的创作经验，并增强他们的自我表达能力。
最后，请不要忘记跳舞的基本原则–无需拘泥而是要自由。不要让它变成一种追求完美和调整自我表达的压力，在大自然中放松并寻找与他人的良好平衡。初学者可以选择柔和的音乐和速度来创造平衡并提高舞蹈体验。对infp来说，跳舞是一种理想的释放内在想法和情感，进而帮助他们在生活中更加健康平衡。