在MBTI人格类型理论中，INFP属于内向、感性、直觉、情感的类型。他们通常拥有丰富的想象力，追求内在的美感和意义，关注人类文化的多样性，喜欢保持自己独特的个性。与此同时，infp也是很在乎睡眠质量的人。那么为什么infp这样在乎睡眠呢？这关乎到infp的性格特点以及为了维持健康的身心而采取的积极策略。
1. 吸收外界刺激能力弱
infp通常都是喜欢待在安静的环境中，享受自己的世界。这也就意味着他们对于外界刺激的吸收能力比较弱。假如睡眠质量不好，第二天便会感到轻度疲劳，导致集中注意力和思考能力下降，也无法准确感知周围的物体和人事。因此，infp通过保持良好的睡眠状态来增加自身对于外界刺激的适应力，维持在日常生活中体现出自己的良好表现。
2. 情感容易冲动
infp是一个善于感知和表达情感的类型。他们关注的不仅是个人感受，还有他们周围人的感受。如果没有足够的睡眠时间来恢复身心，infp的情感很容易变得脆弱，容易在紧张重压之下做出错误的决策或者发脾气。因此，保持好的睡眠可以缓解这种负面影响，并使infp更加平静地面对感性评价和决策。
3. 向内沉思的习惯
infp倾向于通过沉思思考来寻找意义、隐藏的故事线和未来的道路。典型的沉思者常常在尝试利用沉静的时光寻找启示。然而，睡眠不足会阻碍沉思的能力。一定的休息时间是每一个人都需要的，没办法半夜到天亮处在清醒状态下。当infp无法通过同时体验、思考、推理来达到知悉世界的全貌时，当他们尝试“停下来”的方法时，睡眠也会成为完成这个过程的一个重要步骤。
同时，infp在睡前也需要花费一定的心思来调整自己的身心状态，以保持健康的睡眠质量。下面列举一些针对infp的睡前调整建议：
1. 提前开始准备睡前过程
睡眠规律性对于infp尤其重要。他们应该在睡前尝试先行准备，包括通过制定和遵守睡眠时间表、准备好睡眠环境（如选择合适的房间温度和窗帘颜色、选用舒适的衣物等等）、阅读至少30分钟等方式来降低疲劳激素的水平，并让脑袋和身体做好准备并进入幸福、稳定的状态。
2. 放松心情
infp只要睡眠质量足够，第二天即可感到焕然一新。因此，睡前放松可以帮助infp释放疲劳并重新准备生活琐事及接下来的任务。睡前放松可以采用诸如冥想、瑜伽、按摩、深呼吸等方法。
3. 掌握一些安全又管用的助眠方法
infp经常被即将入睡的柔和光线和音乐所吸引，这些成为享受睡眠过程的良好方式。infp还可以通过放置安全的植物或淡定的香薰油来制造更好的睡眠气氛。同时infp需要注意不要吃过于重口味的晚餐，并且尽可能避免用电子产品在床上工作或熬夜。
：infp很在乎睡眠，这是跟着MBTI内向、感性和直觉感共同决定的。infp对睡前状态的放松和准备非常注重，并且睡前调整和养成健康的睡眠习惯是必不可少的积极策略。如果您是infp小伙伴，那么您可以通过适当休息、空余时间的沉思和睡前调整来保持良好的睡眠状态，增强自身的身心状态和适应力，并让自己保持日常工作和生活的良好表现。