INFP型是16种人格类型中，最具有探究精神的一种。他们专注于内省和自省，试图寻找关于自我和世界的深刻意义。他们通常非常有创意、感性，以及对真理的强烈渴望。与此同时，INFP型的人常常也带有完美主义的倾向，这在MBTI中成为其第四种自我型——完美主义者。本篇文章将介绍INFP型第四种自我型的特点、表现方式以及应如何应对。
一、完美主义者的特点
1. 追求完美
完美主义者常常对事物的质量要求非常高，他们相信每件事情都应该是完美的。无论是工作、学习还是生活中的某个细节，完美主义者总是致力于做到最好。他们会投入所有的能量和资源来确保达到想要的结果。
2. 独立性
完美主义者通常是非常独立的，他们更喜欢独立地完成任务而非与他人合作。这是因为他们希望自己的标准得到满足，但难以与他人相互理解。他们往往认为，自己的工作比依赖他人完成更能保证质量。
3. 慎重的思考和分析
作为INFP类型，完美主义者有着相当深邃的思考能力。他们倾向于详细分析每个决策的影响，同时也会考虑到其他因素。对于任何一项任务，他们都会花费大量时间来确保自己的决策正确无误。
二、完美主义者的表现方式
1. 对自己和他人都要求很高
完美主义者不只是对自己要求严格，对身边的人也如此。他们通常会把标准和期望放得很高，这让他们很難接受失误出现。如果他们发现周围的人没有做到自己所期待的水平，他们可能会变得非常固执和坚持自己的观点。
2. 容易拖延
担心失败和不足是完美主义者普遍的担忧。他們對於自己的期望和標準很高，這會讓他們在開始工作前感到壓力。他们害怕自己无法满足要求，结果通常会反而拖延任务。这将进一步增加他们的焦虑感，反复思考和要求自我改进的情况将会持续不断，这常常令他们感到疲倦和不满足。
3. 轻易被批评扰乱心态
完美主义者相信任何事情都可以变得更完美，因此当有人指出他们的错误或缺陷时，他们往往会感到挫折和气馁。他们可能会暗示自己失败，他们需要的是直接的、建设性的反馈和鼓励。
三、应对完美主义者的方法
1. 明确自己的目标和价值
为了避免追逐无际的完美路，完美主义者需要清楚地设置自己的目标和价值观。Keyes(1998)指出，具有预期目标的人通常比没有目标的人更容易表现出愉悦和幸福感。确定自己想同时追求的其他目标也是必要的。
2. 制定合理的期望和目标
完美主义者可以尝试制定更合理的期望和目标，特别是那些刚开始的任务。他们可以选择让自己先尝试一些小的目标，而非一发不可收拾地去追求一定的标准。此外，他们也可以试着把任务分割成更小的部分，这样有助于让任务更加可行和明确。
3. 与他人分享你的心理状况
完美主义是一项挑战性大、需要帮助的问题。完美主义者可能会从他人那里得到很好的支持和建议。与有同感的人讨论自己的情况以及如何解决问题，将帮助他们缓解焦虑和压力，并获得有效和成功的支持。
作为INFP型人格类型的一部分，完美主义者更准确地描绘了我们在工作和生活中经常涉及的特性。正如任何其他人格类型的人一样，完美主义者需要意识到被自己规范所限制的风险，需要明确自己的目标和价值观，并制定合适的术语。只有当他们开始接受自己和他人的最初选择，并支持愿望后，他们才能克服完美主义的缺点，获得工作和生活中真正的满意感和成功。