INFP是指理解能力强、富有创造力、善于应对变化和需要自我把握的艺术家，他们拥有一颗敏感且充满同理心的心，常常为他人着想。虽然这些特质使得INFP们在和人相处时表现出优秀的品质，不过随着时间的推移，由于这些高度情感的意识、创造性、以及渴望深刻理解的两面较多，他们也容易成为自己最大的困境。
INFP往往陷入自我怀疑，思考许多无从定论的理念，迟迟无法作出决策。在此背景下，他们就很容易产生“内耗”，而这种内耗最终会损害他们与周围人的关系。下面我们来探究：INFP精神内耗他人。
1. INFP如何内耗他人
在INFP的内心世界里，他们常常被一些沉闷、忧郁、以及不可预测的感受所引导，这让他们极易受到负面情绪的影响。当面对压力过大而陷入消沉的时候，INFP们往往会把自己封闭在自己的思想空间中。如此一来，他们就变得更加远离与身边人交流和沟通，这不仅仅会伤害到别人的感情，也无助于自己渡过难关。
另外，由于INFP们经常思考走向一个理想状态的途径，从而忽视了眼前需要大量投入的项目、任务等事实，导致计划、工作进度不断推迟。甚至当他们开始以某种方式推进时，也往往松懈、变化、并且犹豫不定。他们的耽搁、不按约定时间行事，会让身边需要得到他们反馈或者合作完成任务的人陷入困境。
2. 如何转化成积极能量
对于INFP来说，他们无论看到怎样的场景，都会对之产生强烈反应。因为心理深处的保护机制，他们承受着大量的自我审视、以及平衡个人想法和他人意见之间先天存在的僵局。所以，转化自己的内耗积极能量变得格外重要。
首先，他们可以把自己在内心世界中的情绪放到笔头、键盘敲击上释放出来。写作是个赋能他们去言表心理和思想过程的好工具，而语言的力量会帮助INFP移去内耗的困扰，以一种积极的方式与其他人沟通。
其次，INFP可以把注意力放在实际的行动上而非自身负面情绪上。说起来容易做起来难，因为他们的思辨最后往往结束在“我应该做什么，但事实总不那样”的局面上。然而，只有通过付诸实践、及时反省来激励自己， INFP才能打破这样的僵局。
最后，从另一个角度看，INFP拥有优秀的同理心和创造性能力，他们的价值常常被低估。即便思想如此开放，他们也可以使用这个代表视野的优势去关注别人，去了解别人在想什么和需要什么。这样的行为有助于建立联系、增强信任关系和加强合作，帮助INFP们释放目前的内耗，转化成有益的能量。
内耗不仅会影响我们向外界传递的力量，而且会限制自己未来的成长。对于INFP来说，寻找出路去解决内耗问题非常必要，如此才能让自己及身边人受益。