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作为MBTI性格类型中最为理想主义、温和和有同情心的人的INFP，他们对仁慈、幸福和内心世界的追求常常使得他们成为了独居和沉静的一个类型。然而，这种内向性同时也会导致INFP发生情感失控的小过。
情感失控是INFP在不断战斗的压力下，精神、情感和社交能力遭受剧烈打击的一种表现。虽然INFP谨慎而无私，但他们很容易因为压抑感情而导致情感失控，这种情绪问题可能表现为极端的疏远感、情感波动和内部矛盾，甚至会引起自我怀疑和内省，从而产生自我批判和情感困惑。
那么INFP的情感失控为何会造成这样的情况呢？我们可以从以下几个方面来探究：
1. 过度关注于“别人”的想法而忽视了自己的感受
由于INFP非常关心他们的友谊、关系和家庭，他们往往会过度关注“别人”而忽视自己的情感状态。例如，当他们追求某些目标时，他们可能会变得非常有责任感，开始想方设法地达到目标，但在长期的压力下，他们会忽略自己内心的压抑。此时，他们会感到被人忽略，在瘋狂努力之后只能掉入一种神经衰弱的境地。
2. 对自己过高的要求
由于INFP的理想主义本质，他们会对自己有着几乎苛刻的要求。因此，他们经常感到不满足、不被接受或感到无法做到自己的期望值，从而导致情感失控。除此之外，在生活中INFP可能会遭遇严酷的批判，例如在职场上感受到不可避免的失败、在学校时感觉被教师忽视等等。这会让INFP感到不爽和怀疑，最终加剧了情感失控的问题。
3. 告诉自己无法控制自己的情感
有时候，INFP会放弃努力让情感保持稳定，相反，他们认为情感能够自发地涌现。当他们陷入这样一种想法后，他们就可能感到自己无法控制自己的情感，并变得越来越难以控制自己的行动。最终会落到一个情感过载的状况中，无法停下自己。
解决方案
为了帮助INFP控制自己的情感，他们可以考虑以下几个方面：
1. 优先考虑自己的情感需求
当出现需要击败困惑和勇气的时候，INFP最好在长期的实践中学会优先考虑自己的情感需求，而非总是因为社交压力或责任感而牺牲自己的情感需求。
此外，当INFP陷入自我怀疑时，尝试采用有效成果的技巧，例如停下来呼吸，静心调整自己的身体和思维状态，同时着重关注自己的内心需求。
2. 放轻松
INFP需要意识到其充满挑战与压力的生活对情感造成的压力，选择适当的方式去减轻压力，例如做瑜伽、听音乐、看电影等等，这些娱乐活动有助于吸收INFP的注意力，放松他们的身心。
3. 接受情感波动
INFP需要认识到他们会经历情感波动，自我肯定的态度是有帮助的。因此，他们应该学会接受情感变化，并且使用适当的方法帮助自己疏导负面情绪和思维，以达到保持平静的目的。
4. 寻求特别支持
最后，当INFP无法控制自己的情感时，可以考虑寻求支持，例如咨询专家或与朋友诉说自己的情况。通过分享和交流，INFP可以得到更好的理解和支持，并且可以更好地处理内心的问题。
INFP情感失控可以通过优先考虑自己的情感需求、放松、接受情感波动和寻求特别支持的方法来加以解决。INFP可以采取这些方法使自己获取良好的内心状态和高效生活。