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INFP人格类型的人往往是理想主义者、文艺青年、爱好自由、自我表达和创造性思考的人。他们常常具有强烈的情感和敏锐的感知力，因此很容易受到外界刺激而产生强烈的情绪反应。虽然这一特性有助于创造性思维和艺术创作，但也可能导致他们在生活中遭遇挫折时情绪波动大、难以控制。
1. 控制情绪的方法
对于INFP个体而言，情感反应虽然强烈，但是情绪的持续时间较短。因此，在情绪高涨的时候，可以采用以下方法来控制情绪：
（1）透过情绪找问题
当INFP人感到情绪上帝国发生变化时，可以意识到这是有事情需要面对。在情绪低谷期，可以思考自己为什么会有这种情绪反应，并试图解决问题。
（2）运动
运动是释放压力的重要方式。可以进行一些简单的运动，如快步走、瑜伽等，帮助身体释放压力。
（3）冥想
冥想是一种能够让人保持平静和放松的方式。可以学习冥想技巧，每天进行20分钟冥想。
2. 克服敏感性及情感化
虽然INFP人格类型的个体在生活中可能受到外界刺激而产生强烈的情感反应，但是也可以通过以下方法来克服或降低敏感性：
（1）接受自己的情绪
INFP人在感性方面具有非常敏感的天赋。可以学会接受自己的情绪，不要试图去改变它们。相反，可以从自己的情绪和感觉中发现一些新的信息和洞见。
（2）学会沟通
INFP人理想主义者的特性往往导致他们难以与他人沟通。因此，在面对人际问题时，学会坦诚地表达自己的感受，并试着听取他人的反馈和意见。
（3）寻找发泄口
INFP人在情感上容易受到困扰，可以积极寻找发泄口，如音乐、文学、艺术等方式来表达自己。
INFP人格类型的个体虽然容易受到外界刺激，产生强烈的情感反应，但是他们也可以通过情绪控制和克服敏感性，让自己走出情感低谷，调整状态，重新开始行动。