最近十年，MBTI（即迈尔斯 - 布里格斯个性类型指标）在国内的推广越来越广泛，越来越多的人意识到了人格类型对于自我理解和人际交往的重要性。其中，INFP（即内向、感性、理想主义者）是最为神秘和难以被理解的类型之一。本文旨在为infp的读者提供一份手册，介绍infp类型的特点和常见问题，并给予针对性的建议。
（自我理解）──如何更好地掌握自己的感受和情绪
infp一般具有强烈的内心感受和理想主义，常常情感复杂但不善表达。因此，infp需要花时间思考和自我探索，以了解自己所处的情感和内心需求。以下是一些方法：
1. 留出私人空间。infp往往需要隐私和个人空间，以便深入思考和反思。找到一个可供自己冥想、写诗或做其他感性活动的空间是极为关键的。
2. 学会忠于自己的感受。infp经常有难以表达的强烈感受，如焦虑、愤怒或孤独。学会面对这些感受是很重要的，尽可能找到让自己舒服的方式，比如写日记、听音乐或与朋友倾诉等。
3. 接纳自我。infp倾向于苛求自己，在理想与现实之间摇摆不定。然而，接纳自己的局限和缺点能够帮助infp缓解压力并建立自信。
（人际交往）──如何更好地与别人沟通和建立联系
infp在人际交往中倾向于追求真挚而深刻的联系。然而，由于十分内向，他们可能感到艰难，使用错误的言辞或行为。以下是一些提高人际交往能力的技能：
1. 学会表达自己。infp需要学会把他们的感受和想法表达出来，避免内秀和缄默。渐进式的练习，如在一对一的情况下开口说话，并且避免过度解读或推测他人情感，或许会有所帮助。
2. 培养同理心。infp往往能够强烈感受他人的情感和需求。学会运用这种能力帮助别人，包容他们的缺点，并且接受不同文化和背景的人。
3. 找到“共通之处”。infp更喜欢深入而意义非凡的联系，因此，在寻求朋友和社交活动时，找到既有共性的人或主题是很重要的。
（职业发展）──如何找到适合自己的工作
infp对于自己的职业选择通常具有高度期望，但同时也面对许多挑战，如努力平衡自己的理想和实际需求。以下是一些寻找合适工作的建议：
1. 保持开放思维。多尝试不同的职业领域，了解个人兴趣和技能。在面试时令职业规划师或雇主明确自己的期望，询问提供的专业发展计划，以了解这份工作是否与自己的目标一致。
2. 利用情感智力。infp往往能够理解和体察他人的情感，这种能力在面试中也是至关重要的。展现自己情感智力的方式可能包括：针对性的提问，拓展自己的阅读兴趣爱好等。
3. 利用自己的强项。同时保持适度的挑战和刺激，在工作中让自己的强项得到更多的体现。有时也需要认识到自己的弱点，以便积极改进。
infp是蕴含深厚情感和理想主义的类型之一，他们通常面临更高的挑战，尤其在个人成长、人际关系和职业发展方面。了解自己的优点、缺点和需求，通过特定的策略和练习能够帮助infp在各个方面实现自我发展和满足。