INFP（内敛、感性、理想主义、温柔）是MBTI性格类型中独具特色的一种，他们非常注重价值观和情感体验，比较容易受到痛苦、矛盾、挫折等情绪的影响。那么，在面对痛苦时，INFP应该怎么办呢？
一、值得尝试的情绪疏导方式
1.表达情感：INFP极富创造性和想象力，有良好的自我表达能力。当面对痛苦时，建议通过文字、绘画、音乐等方式来表达自己的情感，这样可以将自己心中的痛苦和压力释放出来，减少对心理和身体的负面影响。同时，试着跟亲密的朋友或家人交流自己的感受，可以获得更多的支持和理解。
2.培养新的爱好和兴趣：在经历痛苦过后，寻找新的兴趣爱好也是一种解决问题的方式。INFP非常喜欢探索新的事物，擅长发掘内在的灵性和想象力。因此，尝试培养一些新的爱好和兴趣成为他们克服痛苦情感的重要方法。
3.运动：适度的运动可以让INFP摆脱短暂的情绪波动。对于喜欢瑜伽、太极等低强度的运动方式的INFP来说，运动是一种放松的方式，这样他们可以更好地控制自己的情绪，缓解疼痛和疲劳。
二、自我指导的积极心态
1.接受问题，重视解决：INFP很难避免遇到痛苦、挫折和困境，但面对这些问题时，要能接受现实，重视解决问题。需要意识到忧郁和痛苦是削弱自己进步的大敌，要以一个始终积极向上和活力充沛的心态去处理这些痛苦和情感。
2.坚定自己的信仰：INFP善于思考和理解世界的奥妙，他们相信内在的灵魂和心灵，坚信每个人都有自己的价值和使命。在遇到痛苦时，INFP感性、理想主义的特点也是他们克服困境的强大资本。要坚持自己的信仰，虽然这样做有时候并不容易。
3.宽容自己，接纳自己：INFP善于反思和，但也往往会有过于苛刻的自我标准，当发生了错误或失误时他们非常难以原谅自己。所以，在面对痛苦和失败时，要试着去宽容自己，好好接纳自己，这样才能重新开始前进。
INFP是内敛、感性、理想主义、温柔的人，在面对痛苦、挫折和困境时，可以尝试通过表达情感、培养新的爱好和兴趣、适度的运动等方式来缓解情绪压力。同时，在心态上也应该营造积极的心态，接受现实，重视解决问题，坚定自己的信仰和宽容接纳自己。这些方法可以使INFP化解情感难题，更好地承担人生的重任。