INFP类型的人是非常感性和理想化的人，他们具有强烈的同理心和情感深度。而正因为个性优势和弱点的交织，使得INFP更倾向于被外界的情感所左右，排斥现实的压力。但是，INFP也不是毫无自救机会的，以下就是INFP必备的自愈策略。
1. 寻找解决问题的方法
INFP可能表现出困惑、消极的态度，但当他们面对生活中的挑战时，他们会以一种非常积极的方式来摆脱困境。通过追求新的知识和技能，INFP可以找到一条更好的路径来达到目标，并更好地适应生活的进程。此外，INFP也可以将注意力集中于自己擅长的事情上，以增强自信心。例如，喜欢写作、绘画或音乐的INFP可以将精力投入到这些领域，以此来缓解负面情绪。
2. 独处与反思
INFP很重视自己的内心世界。在渴望真正感性的交流之前，他们通常也需要一个安静的空间，来进行思考和反思自己的内心世界，给自己一些时间去处理内在的情感问题。这种独处的时间可以帮助INFP减轻日常压力和焦虑，并有助于他们寻找生活的方向与答案。
3. 深入感性的交流
尽管INFP很怕受伤，但他们依然需要与他人进行深入的感性交流。找到与他们情感共鸣的人，从而获得备受温暖的关爱和安慰。他们可以遵循自己的兴趣爱好，参加团体活动、社交聚会或者参与志愿工作来促进自己与别人的联系。
4. 接纳自己的内心世界
INFP类型喜欢隐藏自己的情感、想法和信念，希望自己不被批评或质疑。然而，正是因为这种隐藏，使得INFP更容易受到情感上的伤害，并被身边的人所误解。因此，INFP需要学会承认自己的内心世界并对其进行接纳，并尝试以积极健康的方式将其表达出来。
5. 动态化地看待自己
INFP应该尝试着从更宽广、更全面的角度来看待自己。不要总是把自己看成固定的、确定的个体，在面对外界压力和挑战时，考虑自己可以如何变化、如何适应和修改自己的情感感受和信仰，这些思考可以提供更好的方式来对付负面情绪并进行自我调整。
INFP的自愈能力（宠爱自己，让兴趣爱好治愈内心伤痛）
INFP在处理情感问题时可能很难与他人产生深度连接，但是他们拥有丰富的内心世界。他们可以透过文学、音乐、艺术等兴趣领域，在内在的空间中寻找自我慰藉和治愈的方法。以下是另外几种针对兴趣爱好的缓解策略：
1. 用兴趣爱好填满空闲时间
INFP喜欢思考，爱好带着强烈的个性化标志，加上对未来的缺乏安全感，容易进入自我怀疑和焦虑状态。此时，INFP可以将注意力转向以前感兴趣却一直没有时间去从事的活动，填充自己的空闲时间以缓解内心压力。
2. 没有道德压力和准则
过分关注外界期待和道德压力不仅会捆绑内心自由，还会影响INFP个体创造性和贡献性的难度。当INFP在个人兴趣爱好领域无忧无虑地自由创作时，不仅能够释放压力，还能更好地理解和探索自己。
3. 聚会与交流
INFP的最大特点当然是与人情感交流和联系，同时也需要保持独立空间。INFP可以参加各种团队和聚会活动，以适当塑造社交范围，满足自我的需要，并与外界形成一定的联系，来提供从精神上的支持。
4. 创作和介入引领Initiative
INFP在兴趣爱好方面十分有创造力，喜欢独自思考和把握好的机会发挥自己的精神和创意能力。此时，它可以撰写论文、作曲或绘画等，同时开启新的启发式思考，提升自己的专业技能，在精神和技能充满妥协的同时，物化自我的价值。