INFP是性格中最温柔的类型，他们喜欢独处和探索自我感受。但是，在某些时候，他们可能会遭遇痛苦和困惑。这就是为什么INFP被称为“情绪型”的原因。然而，有些INFP倾向于把负面情绪放大，这就会导致一种被称为EMO的表现形式。INFP摆脱EMO，需要改变心态和行为。
为什么INFP容易陷入EMO
INFP在生活中表现出来的情感特别强烈、细腻和复杂，经常会沉浸在自己的想象中。他们往往对自己的思想和感觉产生深刻的反思，不断地问自己世界的意义和目的。
但是，当INFP受到挫折或批评时，情感波动会加剧，即使是小事也会让他们感到失落和受伤。另外，如果他们长时间面对压力，透支自己的情感和能量也会加速进入EMO状态。
INFP如何处理情绪
INFP虽然擅长思考和感知自己的情感，但是在控制自己的情绪方面却往往比较困难。
以下几点可以帮助INFP更好地处理情绪：
1. 接受情绪 - 让自己真正地经历情绪波动，而不是僵硬或压抑它们。INFP需要学会让自己的情绪流动，而不是阻挡他们。
2. 面对情绪的根本原因 - 意识到情绪背后的原因，并采取积极的、有意义的行动去解决它们。
3. 发泄情绪 - 运动、写作、绘画等活动可以消耗情绪，从而让INFP氛围充满能量。
4. 与他人交流 - 倾听他人的声音和观点，也能帮助INFP理解自己和他人的情感，并从中获取帮助和支持。
如何避免EMO
避免情绪失控，需要INFP采取以下措施：
1. 意识到情感波动 - INFP需要认识到自己什么时候处于情绪不良的状态，注意情绪信号。
2. 改变负面想法 - 当INFP感到被动、受伤或失望时需要注意自己的思考习惯，积极寻找好的解决方法和思考方式。
3. 避免那些让你心情不好的事 - 不要付出太多精力在你所讨厌的事物上，不要把周围的负面情绪烘托成自己的情绪。
4.采取自我关怀 - 给自己留出享受生活的时间和空间。散步、读书或其他冥想练习可以给INFP减轻压力并保持平稳的心态。
INFP摆脱EMO需要花费一定的时间和精力，但这一点是完全可行的。面对你内心的情感，对它们进行适当的处理，避免让它们举办“生存派对”，保持平稳、积极和坚韧的心态。
最后，我们还需要记住一点：情绪是我们生命的核心和来源，因此无论我们的感受来自何处，都应该尊重它们、接纳它们、并探索它们。